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中年男女扎堆，最爱聊的话题竟是这个

乐活 2024-12-21 22:06 北京

文 | 啾啾妈

来源丨微信公众号“啾啾妈的小日子”

ID：jojoma-life

每月一次去中欧上学，总会有同学给大家带些吃吃喝喝。要么是自己公司的产品，要么是自己老家的特产。

上周去上学，我也做了把贡献，带了一些枸杞、原浆之类的这些冬季养生的好东西，也带了些好吃的小零食。

让我万万没想到的是，我带这堆东西，在上课那几天格外受欢迎，尤其是各种养生的东西。

课间，泡枸杞的、喝原浆的...

同学们开玩笑说我是在学校搞了个“男人的加油站、女人的美容院”。

我们这一届EMBA的平均年龄是42岁，大家都是名符其实的中年人了。

说起来都是一帮还在闯事业的人，大部分人也都是有家庭、当父母的。但除了所谓的事业和家庭，大家平时最关注的还真就是健康。

平时凑在一起，话题聊着聊着，就总会聊到各自的养生心得上。

也许曾经都觉得自己是“野马”，各种不在乎身体各种拼，而到了这个年纪，谁都会真切发现身体才是革命的本钱。

那些所谓的人生“大目标”、追求完美的偏执、完成KPI的胜利感…都不及活在当下，好好养生来得踏实！

借用华大基因CEO汪建的话：世界是为活得长的人准备的。

回顾了一下，自己认真养生也有几个年头。

从几年前体检身体各种报警，到现在自觉身体越来越可控了，很多都是后天努力的结果。

今天就来给你们分享一下，我总结的几个养生心得。

中国人特别爱说一句话：“形神共养”。

形是神的物质基础，神是形的生命表现，怒伤肝、喜伤心、忧思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。

一个人如果长期处于不好的情绪中，就会免疫力低下，生病。

所以，光养身体，不够，心理也要养好。

身体养生的方法很多，可以食补，可以锻炼，可以早睡早起...但精神养生，很多人都不知道。

人到中年，精神怎么养？

我最近特别爱说一句话：不着急，不害怕，不要脸。

这句话，是我从冯唐那里听来的。

对过程的态度，不要急。

无论是养孩子还是追事业，都要给自己充足的时间，任何事情都有一个过程，做时间的朋友。

对结果的态度，不要怕。

努力了，就静待结果，不要提前消耗自己。充分努力的人，结果往往不会差。

处事断然，得意淡然，失意泰然，人生自然过得好。

对别人的评论的态度，不要脸。

人到中年，最需要节省的不是钱，而是情绪。情绪花在应对别人的评论上，就没有空余去生活了。

做人做事不要太在意脸面，人生就会简单很多。

说到底，精神体决定肌体。

心情畅快不郁结，心肝脾肺肾的压力都能小一点，自然可以活得久一点。

过了40岁之后，我也开始辩证地看待中医和西医了。

中医有个核心的观点：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。

这句话出自《黄帝内经》意思是说：高明的医生治稍有症候，还未完全发作的病。

养生也是一样的，最好的养生是十年前，其次就是现在，最差的，就是病了才养。

这就是为什么，现在越来越多人意识到，中年养生，好过老年养病，要学会三分治，七分养。

已经出问题的地方，一定要去医院治疗。还没出问题的地方，也要根据身体的信号提前预防。

特别是女性，我的中医朋友告诉我，女子以七为期。

女性过了35岁以后身体营养流失特别快。

掉头发、黑眼圈、皮肤暗沉，这些习以为常的小问题，其实都是身体发出的小信号。

我自己感触特别深，30岁的中年和40岁的中年，真的不是一个中年。

以前抗老，do脸就行了，现在就得从内到外地保养自己。

人到中年，是一个特别好的“大修”的机会。

身体的变化虽然不能被阻止，但过程可以被优化调节。

为了身体好，这两年我也没少折腾。

先是重拾运动，从前年开始有计划地恢复了健身。我最大的感受是——身体在变“轻”。

不只是体重、体脂得到了优化，更是丢掉了“年龄”带来的沉重感。

迈开腿，管好嘴。

不过我的“管”可不是不吃，而是尽可能去吃点好的，以食补和补剂相搭配，坚持养生。

除了好好吃饭、吃点好的，还开始学着在不同季节用不同的应季食物来补身体。

以前一直以为端着保温杯喝枸杞是个段子，现在这个“段子”完全成了我的日常。

我还在反抗了我妈很多年之后接受了灵芝孢子粉，甚至自己自觉升级每天吃两颗灵芝孢子油。

总之，人过40后，为了能活到九十九。我心甘情愿地加入了养生大军。

最后，必须重视的一件事是——定期体检。

做体检的目的是为了精准了解自己的身体状况，遇到小问题及时修理。

再加上长期的锻炼、坚持养生，进入40岁，我的身体状况反而肉眼可见的好起来了。

中医哲学中，特别重要的一个理念：顺势而为。

西药是对抗的美学，找对病原体，消灭它。

中药则是一个功能系统，把疾病融合进身体的整体来看待问题，用组合的药物系统调理证候，化解它。

对应到养生也是一样，要顺势而为。

一是顺应节气。

董仲舒在《春秋繁露》中也说：循天之道以养其身，谓之道。

春生夏长，秋收冬藏，顺应节气调理身体，事半功倍。

以前我会觉得天气转凉就需要滋补，其实不是。

秋季天气干燥，水分容易丢失，要特别注意润肺，不能吃太“燥”的东西。

到了冬天要把好东西都“藏”起来，才是温补的好时机。

二是顺应自己。

养生是顺其自然，人跟人是不一样的，所以要按照自己的实际情况来循养生之道。

我的中式养生最核心的，就是养肝。

肝脏是人体非常重要的免疫辅助器官，养好了肝，就是养好了免疫力。

中医里也有类似的观点，而且，姐妹们永远要记住：女性以肝为先天。

特别是35+的女性，一定要重点养肝。

因为，中年女性很多问题，都是因为肝郁造成的。

比如各种情绪化导致的肝火，继而爆痘、失眠，还有肝血不足导致的眼睛干涩、模糊甚至泛黄。

说到底，养生不仅仅是“保温杯里泡枸杞”的刻板化动作，而是一种细水长流的生活方式。

养生不是外在的“营养”加持，而是我们人到中年的一种内观。

我早睡早起，是我开始关心自己皮肤和肝脏。

容颜终会衰老，但我想我的身体可以多拿几集“中年剧本”。

我开始研究滋补品，是我想给身体提前减负。

世界很大我想去看看，晒米油盐很琐碎，但我也想好好品尝。

在人生的任何一个时间段，通关秘籍都是养好身体。

活得健康，才能活得漂亮。

最近身边很多女朋友追着我要囤海参，自己要吃，也需要送礼囤一些。

为了方便大家新年囤货，这周三，我特别安排了，辽参天花板晓芹海参的专场福利直播。

今年夏天在辽宁广鹿岛出海捕参的现场

实话说，想照顾好身体，食补是少不了的。

我身边对生活品质和自己的健康有要求的姐妹，尤其是最近需要补身体的，都在吃海参。

无论你是给自己家囤货，还是送给家人和朋友，在现阶段没有比海参更合适的了，价格和福利也是当下少有的。

大家一定先把直播预约起来，12月25日19点-24点，一定来我的直播间。

啾啾妈的小日子

我是啾啾妈，也是呦呦妈，除了有两个女儿，我还有让日子过得更好的十八般武艺。上得了北大，下得了工地，进得了厨房，说的就是我！在这里，让我们一起面对生活的一地鸡毛，再一起把它们扎成最美的鸡毛掸子！把小日子过成好日子，一点都不难。

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