干坐两个半小时，喷了四万多字的垃圾，我获得了什么——第一次语写马拉松复盘

文化 2024-10-01 17:52 日本

中午十二点半，写完语写马拉松，有点累，需要出去兜风休息一下，邀请队友一起出去买菜，我说：我今天写了四万多字！

他第一反应是惊讶，后面我们俩在路上红绿灯🚥路口等的时候，他问我：今天的四万字也是废话吗？

我说是的！

他说：那你在那浪费时间干嘛？我看你起码坐了两个小时有吧？

被质疑的我，开始有点不高兴了，不耐烦地回答说：我愿意！

然后正好绿灯，我骑车先走了。

正好任老师说期待我的复盘文章，本来还犹豫写不写，算了，在地铁上写一下，也算对这两个半小时的交代吧

其实写了什么并不重要，是不是垃圾也无所谓，关键是在这个过程中，我自己得到了什么？

第一，只要下定决心，相信自己肯定能完成

之前一天完成一万字对我来说，已经是小case了，那么能不能完成里程碑似的“语写马拉松”？这对于语写同伴来说，是很不一样的标志性事件。

既然决定报名参加，还有专业老师的指导，就必须完成，而且也是毫无悬念可以坚定相信自己可以完成的！

明确这一点有什么好处呢？就是内耗的我，自卑的我可以得到一个信号📡——我可以的！

最后确实在目标时间内完成了，这就是对自己的肯定，也是《小狗钱钱》经典图书中的“成功日记”的赞美，对于躺平一年多，几乎没有主动收入的我来说，这一点非常重要

第二，拆分目标，细化写下来

决心有了，那就往前走就行了，基于自己过去的水平——半个小时语写一万字的发挥，预估自己完成42196字需要两个半小时，当然也要算上中间休息的时候。

于是我在社群老师的提醒下，做了这样的计划安排：

为什么有为什么中国有这句老话——“计划不如变化”呢？因为真的是变化来得太快了！

今早上睡觉睡过头了，7点40多才醒起来（七点的闹钟再次被我摁掉了），然后想起来自己8:00语音写作的目标还没有开始动呢。

坚强着爬起来了，但是我洗脸了以后，发现自己还是有点困，以这个状态去语写的话，半个小时是肯定完不成1万字的，按照我之前的一个身体的规律的话，我的习惯是早上洗漱之后，马上做天意运动，做完300个之后呢，全身是非常的酣畅淋漓，这个时候头脑非常清醒，也没有什么杂念，比较适合进行语写，于是我决定还是先把这个语写的计划往后推一下，改变计划，8:00~8:40去完成我的天意运动，然后我再把孩子送上幼儿园以后，回家再去进行语写，这两天找到跟时间赛跑的感觉了，就是往前冲，然后今天是35分钟完成300个✔️

早上9:30我把孩子送到幼儿园以后，看一下手机，发现语写社群里面大家已经在疯狂滴发自己完成语写马拉松的海报了！！！

这对于我来说感觉到有点压力——我还没开始，大家都完成了！因为我有总喜欢跟别人比较这个臭毛病，然后呢，我还是客观陈述了一下我的一个状况，计划是往后拖一点也没关系，今天没有太自责自己起晚了，而是积极调整方案去执行。

我回到家调整了一下状态，9.45分正式开始语音写作。

第三，细小的deadline催人奋进

其实一万字的目标细分根本还不够细！要想一下子“坚持”半个小时来说，其实也比较困难。

于是我再细分了一下，也曾经给一个朋友分享了细分目标的小技巧：

因为我知道自己七分钟完成两千字没有问题了，所以我给自己提高了目标——六分钟完成两千字！

这样计算下来，半个小时绝对可以搞定一万字！

而且在前几天我已经成功27分钟完成一万字，因此这个目标是可行的。

把这个目标时间拆分到6分钟有什么好处呢？第1点就是让自己随时不要走神，我是一个注意力特别不集中的人，我每次学习或者是听课或者是干什么事情，每隔几分钟我就想看一眼手机，特别容易跑神。

如果我只是给自己定半小时1万字的目标，那这里面我可能要跑神很多次，但是定6分钟目标的话，我几乎没有时间去跑神，因为我有时候甚至还会自己去细分到3分钟一千字目标，要盯着自己去完成目标。

给大家偷偷看一下我的标签纸：

我从语写开始，每隔一万字就用一个小便签纸记录自己的目标，今天写了四张：

原计划12点之前完成，中途还是有变化，我队友做了手抓饼作为早餐，我说你先吃，别管我，但是他还是送到桌子前面了，那不能不给面子啊！只好退出软件暂停语写，吃饼，大概是吃了六分钟，回到语写软件继续冲，发现12点的目标完不成了，只要给自己放宽时间吧，就弄成12.15完成吧，这个应该没有问题。

最后再12.14分完成，因为我不记得马拉松是多少数字，于是多写了一些，反正完成了~

yes！

I did it！

通过这一次的小测试，我还有两个小感悟：第一点，初学者，啥都不能一次性搞太多，我其实在第四个一万字的时候，感到疲惫了，嗓子有点不舒服，还没有学会气泡音写作，幸好自己没有给自己定十万字的目标呢！

然后我本来是输出自己的情绪垃圾是很开心的事，现在四万多字有点超标了，我就有点不舒服了，以至于中午骑车的时候跟队友有因为小事发火了——我意识到是自己早上的能量用光了，需要补充能量了——语写新手，适量就好，我以后就每天一万字吐槽就够了。

第二点就是我可以把这次的经验用到学外语上，我给自己拆分目标，然后用时间来卡自己：比如半小时背单词，比如一个小时练习口语，一个小时听语法课~

ok~今天的复盘就到这里啦，带娃时间到！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzNTI1ODAzNw==&mid=2247496433&idx=1&sn=f1367759f4e26c14e911178f71e91602

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