按照前面几次悦姐自己实践总结的几个步骤——先给自己洗脑树立信心，了解自己的能力边界，制定smart目标，拆分目标，给自己卡时间，专心致志，干就完了……感觉这世界上就没有完不成的目标啊（除非时间不够，提前挂了……）
这么简单清晰的步骤，可是为啥还是无法达成目标呢，说白了还是“专注力”不够，这几天看完了一本书📚——《专注力：化简为繁的惊人力量》，还是有不少收获，复盘如下：
首先确定你确实需要“专注力”去得到哈
第一，承认吧，大脑跟我一样，就是喜欢“偷懒”
刷手机短视频跟背单词相比，哪个更容易执行？
显然是刷手机，如果没有巨大的动力（无论是内驱力还是外驱力），无法停下手机短视频去背单词……有时候一刷就是一个小时……
承认这件事会让人很沮丧，甚至自责，内耗，不过秉承“不评判，只改进”原则继续前进，那么接下来如何才能让自己去做后者呢？
必须加大这件目标事件的“诱惑力”，点燃你的激情
你想做某事，却一直做不成
要么是难度太大（阻力）
要么是诱惑不够（动力）
给自己写十个理由，增加动力
这件事我去做了，写在手机备忘录里面，然后再置顶🔝
然后是了解自己过去究竟在干啥——这个时间记录✍️是最直接的方法
按照二八法则，其实我们每天花时间做20％的事情给我们带来了80%好处，那我们为啥不集中火力，拿80%时间去再集中加强这部分，以便于把生活改进得更棒呢？
分析自己最大价值的事，自己亲自做，其他的，自己反正不做，要么交给他人做，要么付费解决——比如一个微信公众号自媒体团队，核心是这个擅长文案的主笔，就完全不需要去做销售，营销工作呀，对不对？如果又要写文章又要卖产品，除非自己是一个人公司，在起步阶段没办法，后续还是要分工合作的。
接下来你在干自己最大价值的工作的时候，依然需要处理分心的问题，先看一个案例：
看到这一段我自己都忍不住笑了！！！
这说的不就是我自己嘛？！
而且后面我还可以继续接上：吃饱了又困了🥱，于是又去睡了一下，一觉醒来又要黄昏🌇时刻了……为醒瞌睡，情不自禁打开某音，某红薯刷了一下，任务还是没有完成……已经马上到半夜了，不得不利用deadline效应冲刺一把，凌晨完成报告✔️
崩溃😫
针对这种情况怎么破？
作者建议梳理自己的模式，到底为啥会这样呢？
第一个是偷懒习惯，洗衣服，收拾屋子，打电话宽慰朋友，做饭，睡觉，刷手机📱显然比写报告更容易~习惯捡轻松的事儿做~
第二个是我经常时不时就要打开微信，看看有没有人给我发信息，群里又有什么新鲜事，什么新信息错过了。
因为内心有恐惧，怕错过，怕不能及时回信息别人消息，他人会看扁我之类……
第三，完成重要任务的意义（诱惑）还是不够大
比如写报告到底为了应付领导，能够继续给我开工资，还是为了自己成长或者有成就感？（前者他律，后者自律）
总之是“好处的诱惑”不够强大，也可以说是“内心不是真的想要”！
内心足够渴望的东西，是个人都会去做的。
梦想还是要有的，万一实现了呢？
不过梦想的东西，要把它作为目标，必须是“可实现的”跟“现实的”，你想当米国总统这个梦想够宏大，可惜不现实啊！
哈哈制定目标之前，还是得称一称自己几斤几两才行。
目标必须拆分，否则没法动手！
如果你要写一篇论文，感觉好难啊。但你把它拆分成三个步骤，分阶段完成，就容易的多。比如，先花一天时间想想，你喜欢什么样的选题，哪些选题对你来说比较容易写，哪些内容有价值等等。这时候你就需要确定你要分几个部分写。
接下来再花一天时间搜集，你需要的资料、参考文献和数据。最后，就是开始正式写了，先写开题报告。每一天都完成一个小任务，每一天都会因为完成了一个小任务而得到正面反馈，目标拆解后就不会觉得压力太大有难度了。
按照《微习惯》方法，还是不错的
想要跑步🏃♂️，第一步是穿上跑鞋
想要看书，第一步是把书随便翻开一页
想要写文章，第一步是打开“订阅号助手”app
其实只需要告诉自己，这件事我只做五分钟，然后没想到，居然就可以继续做下去了，甚至做半个小时一个小时之类……
就像语音写作，一旦开启吐槽模式，一万字根本还不够喷的呢
复盘的内容有点多，今晚先写到这，明天继续~
