本
周
食
谱
星期一食谱
主食：杂粮饭 奶香馒头
鲜香猪肉饭 猪前槽精肉20g圆葱5g胡萝卜5g
蒜香鸡块 鸡排腿100g土豆60g芹菜10g
鲜蘑烧白菜 鲜蘑70g白菜60g
清炒角瓜 角瓜100g胡萝卜10g
星期二食谱
主食：豆沙包 红豆饭
红烧肉豆泡 猪前槽精肉40g精五花肉20g豆泡35g
肉炒土豆丝 猪前槽精肉20g土豆80g
五彩玉米粒 玉米粒55g黄瓜20g胡萝卜20g
火爆甘蓝 甘蓝90g
星期三食谱
主食：黄金米饭 玉米面馒头
溜肉段 猪前槽精肉50g胡萝卜5g
芹辣肉 猪前槽精肉20g芹菜80g青椒10g
家常鸡蛋糕 鸡蛋65g
家常豆芽 豆芽90g
星期四食谱
主食：二米饭 花卷
肉炖茄子 猪前槽精肉35g茄子150g
自制午餐肉 去皮前槽肉50g干豆腐5g
醋溜白菜 白菜110g胡萝卜10g
老汤干豆腐 干豆腐40g
星期五食谱
主食：杂粮米饭 奶香馒头
回勺牛肉 牛肉35g土豆65g
肉炒菜花 猪前槽精肉20g菜花55g
木须柿子 鸡蛋50g西红柿130g
大丰收 南瓜80g地瓜55g玉米段15g
※ 盘内一分钟 ※ 厨房多少功 ※
※ 节约粮食 ※ 避免浪费 ※
问题反馈电话：15846194444
点击蓝字
关注我们
