本
周
食
谱
星期一食谱
主食：杂粮饭 奶香馒头
樱桃肉 猪前槽精肉60g
肉烧土豆茄子 猪前槽精肉25g茄子30g茄子30g
豉油鸡蛋糕 鸡蛋70g
什锦小炒 金针菇20g甘蓝20g干豆腐20g木耳15g
星期二食谱
主食：红豆饭 黄金馒头
红烧肉豆泡 猪前槽精肉40g精五花20g豆泡40g
肉炒粉条 猪前槽精肉25g粉条25g
锅包地瓜 地瓜70g
火爆甘蓝 甘蓝80g
星期三食谱
主食：黄金米饭 奶香馒头
红烧狮子头 猪去皮前槽70g大白菜40g
虾仁西兰花 虾仁15g西兰花75g
家常土豆丝 土豆80g
酱香角瓜 角瓜80g
星期四食谱
主食：二米饭 花卷
大盘鸡 鸡排腿90g土豆30g
糯米酥香肉 猪前槽精肉45g
清炒菠菜 菠菜80g
干锅菜花 菜花80g
星期五食谱
主食：杂粮米饭 奶香馒头
糖醋排骨 排骨100g黄瓜10g胡萝卜10g
木须柿子 鸡蛋60g西红柿100g
肉炒豆芽干豆腐 猪前槽精肉30g豆芽50g
软香鲜蘑 鲜蘑90g
※ 盘内一分钟 ※ 厨房多少功 ※
※ 节约粮食 ※ 避免浪费 ※
问题反馈电话：15846194444
点击蓝字
关注我们
