本
周
食
谱
星期一食谱
主食：杂粮饭 花卷
肉烧土豆 猪前槽精肉80g土豆40g
肉沫豆腐 猪前槽精肉60g豆腐40g
焖菠菜 菠菜80g
干锅菜花 有机菜花80g
星期二食谱
主食：红豆饭 玉米面馒头
溜肉段 猪前槽精肉80g青椒20g胡萝卜20g
芹辣肉 猪前槽精肉60g芹菜40g
家常鸡蛋糕 鸡蛋80g
五彩玉米粒 玉米粒50g黄瓜20g胡萝卜10g
星期三食谱
主食：奶香馒头 黄金米饭
宫保肉丁 猪前槽精肉80g黄瓜40g
肉沫茄子 猪前槽精肉60g茄子40g
豆泡烧白菜 豆泡40g白菜40g
清炒角瓜 角瓜40g
星期四食谱
主食：南瓜发糕
烤肉鸡排三鲜饭 猪前槽精肉80g
鸡胸肉60g菠菜20g 豆40g茄子40g
星期五食谱
主食：二米饭 黄金馒头
排骨炖玉米 排骨80g玉米40g
肉炖干豆腐土豆 猪前槽精肉60g干豆腐20g土豆20g
木须柿子 鸡蛋40g西红柿40g
火爆甘蓝 甘蓝80g
※ 盘内一分钟 ※ 厨房多少功 ※
※ 节约粮食 ※ 避免浪费 ※
问题反馈电话：15846194444
点击蓝字
关注我们
