本
周
食
谱
星期一食谱
主食：杂粮饭 奶香馒头
红烧肉土豆 猪前槽精肉60g猪精五花20g土豆40g
肉扒油菜 猪前槽精肉40g油菜60g
蔬菜丸子 白萝卜40g胡萝卜20g茼蒿20g
干锅菜花 有机菜花70g胡萝卜10g
星期二食谱
主食：红豆饭 黄金馒头
金品小炒 猪前槽精肉80g蒜薹40g
肉炒黄瓜钱 猪前槽精肉60黄瓜40g
软香虾仁 虾仁80g
蒜蓉粉丝 粉丝80g
星期三食谱
主食：黄金米饭 豆沙包
蒜香鸡块 鸡排腿90g圆葱15g芹菜15g
肉炒鲜蘑 猪前槽精肉40g鲜蘑50g圆葱5g胡萝卜5g
豉油鸡蛋糕 鸡蛋80g
火爆甘蓝 甘蓝80g
星期四食谱
主食：二米饭 花卷
嫩香猪肉饭 猪去皮前槽精肉80g圆葱20g胡萝卜20g
烧烤肉片 猪前槽精肉60g圆葱40g
肉沫茄子 猪前槽精肉40g茄子40g
醋溜白菜 大白菜80g
星期五食谱
主食：杂粮米饭 奶香馒头
回勺牛肉 牛肉80g土豆40g
木须柿子 鸡蛋60g西红柿40g
肉炒豆芽干豆腐 猪前槽精肉40g豆芽30g干豆腐10g
芹辣肉 猪前槽精肉40g芹菜20g青椒20g
※ 盘内一分钟 ※ 厨房多少功 ※
※ 节约粮食 ※ 避免浪费 ※
问题反馈电话：15846194444
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