本
周
食
谱
星期一食谱
主食：杂粮饭 奶香馒头
红烧肉土豆 猪前槽精肉40g五花肉20g土豆80g
老汤干豆腐 干豆腐50g
孜然肉片 猪前槽精肉15g圆葱40g
什锦小炒 金针菇40g甘蓝40g木耳10g豆芽10g
星期二食谱
主食：红豆饭 黄金馒头
宫保肉丁 猪前槽精肉45g黄瓜35g胡萝卜35g
木须肉 猪前槽精肉20g鸡蛋20g黄瓜10g胡萝卜10g
油焖土豆片 土豆100g
清炒菠菜 菠菜100g
星期三食谱
主食：黄金米饭 玉米面馒头
肉炒鲜蘑 猪前槽精肉35g鲜蘑60g圆葱15g胡萝卜15g
香酥翅根 鸡翅根60g
豉油鸡蛋糕 鸡蛋80g
白菜烧豆泡 白菜80g豆泡20g
星期四食谱
主食：二米饭 花卷
烤肉土豆 猪前槽精肉45g土豆20g
肉炖茄子 猪前槽精肉35g茄子80g
蒜蓉粉丝娃娃菜 娃娃菜40g粉丝40g
海鲜菇烧油菜 海鲜菇45g油菜60g
星期五食谱
主食：杂粮米饭 奶香馒头
回勺牛肉 牛肉30g土豆50g
肉炒菜花 猪前槽精肉30g菜花70g
木须柿子 鸡蛋60g西红柿80g
火爆甘蓝 甘蓝80g
※ 盘内一分钟 ※ 厨房多少功 ※
※ 节约粮食 ※ 避免浪费 ※
问题反馈电话：15846194444
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