（早上六点多晨曦中的银桂，特别香）
感觉过了个国庆节把作息时间搞乱了，一上班就想着继续培养早睡习惯，竟然遇到很大的困扰。
国庆期间有一天我先睡，刚迷迷糊糊快睡着了，W先生等着晚归的乐同学，父子俩说几句话，然后他一进卧室就把我吵醒了，虽然声音很轻，但中年人的睡眠就是这么脆弱，我辗转反侧到半夜也没睡着，害得W先生也一直似睡非睡。
第二天晚上，他又和乐同学玩的很晚，后来宁愿去睡沙发，也不敢进卧室来打扰我。
前天晚上，十一点上床，辗转反侧没有瞌睡，主要原因是夜深人静时耳鸣的声音很响，越想睡着越睡不着。
W先生告诉我，睡不着时就刷抖音，我说费眼睛，他说不用眼睛看，听着一会就睡着了。
我打开抖音，扔在床头柜上，果然慢慢的睡意袭来，第二天一想，这和我睡前听书定时差不多，听着听着就睡着了。
昨天晚上，泡完脚十一点准时上床，听书定时十五分钟，边敲带脉、揉腹、推腹很快就进入梦乡。
结果，早上五点钟被吵醒了，十分恼火。
过去的我瞌睡很多，每次半夜醒来如果一看时间离天亮很早，就非常窃喜，就像又赚了半晚上一样，翻个身又会沉沉睡去。曾经W先生夸张地说天塌下来都吵不醒我。
在上个月我还跟医生说，我的睡眠不错，虽然耳鸣，但到该睡觉的时候躺下就能睡着，最近感觉睡眠备受耳鸣困扰，十分讨厌。
睡眠呀，真的是想说爱你太不容易，你就像个怯生生的小孩，一不小心就被吓跑了。
我不知道这个现象应该要更年期背锅，还是要耳鸣负责。
早上五点多以后一直没睡着，干脆起床跑步去。
昨天傍晚下了一场雨，早上天阴沉沉的，看不出究竟是晴天还是雨天。但空气非常清新，深吸一口气，是沁人心脾的桂花香。
桂花迟了一个月，但总算是开了，而且这几天有越开越旺的态势，一朵朵一簇簇繁花似锦，热闹非凡。
我市很多道路两边都是桂花树，金桂、银桂都有，这两天一出门就看到人们在树下驻足，或欣赏，或细嗅，或拍照，喜爱之情溢于言表。
今早，我在美妙的花香中跑步，心中充满了喜悦，看到有眼缘的花儿就停下来拍照，不枉我盼了一个月，满城飘香，不负光阴不负卿。
回家后打了一套八段锦，边吃饭边和W先生汇报耳鸣和睡眠情况。
W先生建议我学习太极拳，说应该对这两样都有好处。再说吧，心动才会行动，我觉得自己目前还没有那么多时间，每天把八段锦和跑步坚持下来就不错了。
最近在抖音看了很多医生介绍关于耳鸣的知识和疗法，说来说去，无非都是，第一，保证睡眠，第二，心情开朗，第三，压力不能太大，第四，很多按摩手法能起作用，比如我前期介绍的鸣天鼓，按听宫穴，扯耳尖，今天又学习到了从耳朵上方用除了大拇指的四指一直按摩向上至头顶。
耳鸣根治不了，只能适应它，长期共存。
好吧，还是努力调节自己，正确处理好工作和生活的关系，不急躁，不给自己无谓的压力。
至于睡眠，晚上泡个热水脚，静静的定时听书即可，千万不要想睡不着咋办，越想越焦虑，顺其自然就好。
这几天在抖音上看到《黄帝内经》漫画版，从今晚开始翻翻纸质书，过去看中里巴人的《求医不如求己》，总结的推腹、揉腹、敲带脉、敲胆经等动作我坚持了这么多年，说不定这回通过学习也会受益匪浅呢。
感谢公众号，写到这里我似乎又对战胜耳鸣充满了信心。
