六点多出门走路，看见耀眼的太阳从东方跃出地平线，分外美丽。左边楼顶上还有月亮，一开始没看见。
向西行走，又看见满天都是棉花云，好吧，看来今天又是炙热的一天。
再拍张照片，突然发现月亮赫然还在天空，再返回看第一张图片时看见了小月亮，又是日月同辉的一天。
这些年来，养成了每天起床走路的习惯，经常能看到日月同辉的奇观，刚才翻了下公众号，至少记录了三回，一回在三月，一回在九月，一回在十二月，看来一年四季这种情况都可能发生。
日月同辉是一种自然现象，是由于地球绕太阳与月球绕地球的转动周期不同造成的。日月同辉天象被肉眼直接观测到需要一定的条件，一般在秋季天空晴朗、能见度好的月份的农历廿一至廿三，才可以在大白天看到。
今天天空特别晴朗，能见度非常好，又是农历十八号，所以又幸运的看见了。
早起的鸟儿有虫吃，早起的我能观赏到美丽的自然奇观。
早上太阳那么大，没想到今天不是很热，特别到了下午，凉爽的风吹起，瞬间有了秋天的感觉。
天气预报说，后面几天酷暑即将离开迎来秋雨，榆林市还会出现个位数的温度，看来要一夜入秋了。
秋天到了，俗话说春困秋乏，有的人一到秋天很困倦，所以要适当掌握养生知识，顺利过冬。
🍎要保持良好的精神状态和乐观向上的心态，多食用滋阴润肺的食物，比如蜂蜜、枇杷、梨等。少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋葱、大蒜等。
🍎🍎要坚持体育锻炼，秋高气爽的季节，周末可以去爬山登高，既锻炼了身体，又愉悦了心情。
🍎🍎🍎要根据自身情况适当运动，比如散步、超慢跑，打八段锦和太极拳，做做瑜伽，可以提高肺部的生理功能，提高身体免疫力，增强抗病能力。
🍎🍎🍎🍎要注意保暖，秋季早晚温差较大，要注意增加衣物，保护好腰腹部和脚部，避免受凉。很多年轻人喜欢露脚踝，一定要注意保护。
🍎🍎🍎🍎🍎要注意有充足的睡眠，秋季白天短夜晚长，要避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有助于恢复体力和提高免疫力。
🍎🍎🍎🍎🍎🍎要多喝水，气候干燥，容易导致皮肤干燥和口干舌燥，要多喝水，既可以保持身体水分平衡，还能美容养颜。
其实这么多养生知识都是老生常谈的话题，大部分50+中年人都已经掌握，又一次写出来就是为了激励自己。
自己的锻炼一直坚持挺好，唯一不好的就是熬夜，不到十一点半不上床睡觉，等睡着时都十二点左右了。
乐同学在家时美其名曰陪儿子，乐同学上学去了还熬夜，找的理由是最近上级检查，这一个多月每天回家都在九点左右，推迟了锻炼时间，所以熬夜。
好吧，工作生活也即将走上正轨，我看自己还有什么理由。
贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日曝十日寒。毛爷爷用这副对联告诫人学习贵在有恒，我要告诫自己不熬夜也要坚持不懈。
加油。
往期阅读：
