莫名其妙发脾气，心情烦躁？可能你需要疏肝解郁！
文摘
健康
2024-04-07 07:31
江西
不知不觉，已然四月，清明刚过，春天正是时候，大家有没有出去踏春呢，春天万物复苏，大地新生，我们体内的阳气也逐渐生发，春生，夏长，秋收，冬藏。春天，自然界充满生机，万物欣欣向荣，最显著的就是草木发芽生长，与木的特性相类似，因此在中医中，春的五行属性为木，而对应的五脏是肝，肝主升发而归属于木。因此，春天是最适合疏肝解郁的时候。如果肝气无法生发，就容易瘀堵，而气滞则血瘀，肝气郁结就会导致气血运行不畅，如果再加上此时脾胃运化失常，生痰湿，那么气滞、血瘀和痰凝在一起就容易形成肉疙瘩，就是我们常说的结节和囊肿。另外肝也受情绪影响，也作用于情绪，两者之间相互影响。因为肝是主情志的，主疏泄气机，肝气不畅，就会导致气血津液升降失常，气机郁结。现代生活人们长期情绪不稳定，工作上的压力、生活上的操心，各种劳累、焦虑、郁闷等情绪，压抑在心里，堵在身体里，很容易造成肝气郁结。还有就是一些暴躁易怒的人，无缘无故或者因为一点小事就容易生气，火气大，很可能就是肝气郁结导致的情绪不畅，心烦易怒。
条达，就是调畅、通达和舒展的意思；抑郁，就是抑制、遏止和郁滞的意思。因此这句话的意思，是指肝作为五脏之一，喜欢舒畅，通达，不喜欢闷在里面，被抑制。肝属木气，应自然界春生之气，所以应当像木枝向外生长一样，保持柔和、舒畅、升发、条达，既不抑郁也不亢奋的冲和之象，才能维持肝正常的疏泄功能。暴怒及思虑不解等情志的刺激，是最容易影响肝的疏泄功能，暴怒会导致肝气亢奋，出现面红目赤、头胀头痛、心烦易怒等症状，而思虑过度可导致肝气郁结，出现郁郁寡欢、多疑善虑，甚或悲伤欲哭等。
升发为肝的生理特性之一。肝在五行属木，通于春气，春气内应于肝，肝气升发能启迪各个脏器，各个脏器之气生升有由、化育既施则气血冲和，五脏安定而生机不息。肝对气机的影响主要表现为升举、宣通作用。肝气与春气相通应，因此肝气在春季最为旺盛，反应最强。春三月，为肝木当令之时，肝主疏泄，调畅情志，与人的精神情志活动关系密切，因此一些精神上的病多发生在春季。
很多人都知道，当心情不好，出现叹气、胸胁部胀满，胀痛、失眠等症状时，很可能是肝气出问题了。那么现在正是春季，肝气需要保持畅达，这时候我们应该如何养肝呢？春天一定保持心情愉悦，开开心心啦，不要情绪不好，因为某件事想不通，在那里生闷气，肝气运行受阻，就容易肝郁气滞。所以说要少生气，气大伤身就是这个理。《黄帝内经》中说道，春天要“广步于庭，被发缓形，以使志生”，春天是个赏花的好季节，出门踏春，和大自然亲密接触，条畅气机，疏肝排郁。有条件也可以在太阳下做做龙家太阳功啊，具体方法在之前文章里哦（点这里）春天万物复苏，气候也逐渐变暖，人也需要开始运动起来，做一些舒缓的运动，像八段锦，瑜伽，或者登山，公园散步等等都可以。
春天养肝，可以煮点猪肝汤吃，猪肝补肝，养肝血，可以再加上嫩枸杞叶，枸杞叶可以清肝补肾，具体做法可以看这里哦（点这里）。这里再介绍龙老师之前说过的“三阳汤”，充实三阳经，做法简单，美味营养，喝完胃里暖暖的，做法如下：
✔猪肝用清水浸泡出血水后，捞出切薄片，用盐、葛粉腌制几分钟后，锅里烧红，用猪油炒生姜，加水烧开，然后下猪肝，煮开几分钟后，撒葱花，就可以出锅开吃啦！✔生姜是经方家的太阳经的药，猪油炒黄生姜等于药品的炮姜，温身体里温胃非常舒服，葛根是经方家阳明经的要用的药，葛粉和葛根也差不多作用，用葛粉抓猪肝裹住，而猪肝含有丰富的营养成分，有补肝养血和明目的作用，相似少阳经的食疗方。所以龙老师取此食疗方名为“三阳汤”。
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春天喝咱家自酿的纯天然龙家橘子酒，也是很好的哦，可以疏肝理气。这批橘子酒相比以往来说，甜味少了一点，稍微有点点酸苦，因为这批橘子的橘络有点多。有的老师说，酸酸的才更有橘子味哦，其实有点酸苦的橘子酒更能疏肝理气，因为酸入肝经，而苦能清泄肝火。心情烦躁想发火的时候，不妨来杯来自天然酿造的龙家橘子酒![]()
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