上期说到，人的一生有1/3的时间是在睡眠度过的，睡眠的重要性可想而知，尤其是深度睡眠，决定了睡眠质量的好坏。这期呢，我们从中医五脏六腑角度，来认识一下睡眠。
失眠，中医称之为不寐，不得卧，失眠病位主要在心，并与肝胆、脾胃和肾密切相关，当人体诸脏腑功能协调发挥功能时，人体内阴阳之气的运行也正常，睡眠也正常，反之则失眠。心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。睡眠好不好最主要在于心神宁不宁。在中医里，心神指的是人大脑意识、思维及精神的意思，就像古代最高统领皇帝一样，其余的脏腑就如同大臣一样听命皇帝指挥，如果皇帝强大，治理有序，那么整个国家就安稳太平。因此心神安宁身体才能安稳，精神意识思维活动也正常，睡眠也才能保持安定。反之心火过旺，皇帝过于专横残暴，治国无道，那么国家很快也会陷入混乱，睡眠也就不会安定。肝者，“将军之官”。肝就像国家的将军一样，具有一股冲劲，如果肝火过旺，将军过于嚣张跋扈，会威胁到皇帝的权威，也就是心神的统治力受到阻碍，国家也得不到安宁，自然睡眠也不安稳，也就是中医上的肝火扰心。如果将军无能，不能很好带兵打仗，那么战乱也没法平息，国家也容易乱，因此肝郁也会影响到睡眠。胆者，“中正之官”。胆就像国家的判官一样，具有决断能力，人们常说的“胆大”、“胆小”指的就是决断能力的高低以及有没有主见。判官无能，那么就没人帮助皇帝准确判断国家大事是非，这个国家就容易受到惊吓，所以，胆气虚自然也会影响到睡眠的安稳。![]()
脾为“谏议之官”，就是向君主反映国家各个问题的“谏官”。如果谏官失职，那么国家问题得不到反馈，国家问题就容易堆积得不到解决，因此脾运化功能失职，容易产生各种痰湿等问题，进而影响身体导致失眠。胃为“仓廪之官”，“仓廪”是储藏国家粮食的地方，胃的官职就类似于粮仓的管理员。如果仓廪之官失职，国家粮仓不足，那么百姓温饱问题无以解决，容易发生动乱，因此胃受纳水谷功能失职，气血不足，身体也会受到影响导致失眠。而脾胃作为国家安定的一个连接者，当脾胃功能发挥正常，那么国家也繁荣昌盛，即胃和则卧安。肾为“作强之官”，指的是能为国家带来强大力量的一个不可或缺的人物，也可以指百姓力量。如果没有百姓，那么国家生命力不强盛，整个国家也不会安稳。肾内部储藏的精气能够发挥起强大的作用，为身体带来生机，肾精充盛则人筋骨强健，精力充沛。如果肾精耗过多，则精力不够，身体受损，影响睡眠。水不济火，火不归源，心肾不交，水火不济。中医将心归属于火，位居于上；肾归属于水，位居于下。就像君王与百姓，君王在上，百姓在下。正常情况下，心火向下温暖肾水使之不过于寒凉，肾水像上滋润心火使之不过于亢奋，达到水火既济，阴阳平衡，则睡眠安稳，就像君王向下爱戴百姓，百姓向上拥护君王一样，整个国家会昌盛，反之则国家易灭亡。因此，心肾不交会导致失眠，这时候就需要用交通心肾法，使水火相济。![]()
（1）失眠引起健忘，肥胖（睡觉时人体会释放瘦体素），偏头痛，心脏病，高血压，糖尿病。（2）现代研究发现人体的胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复作用的化学物质-TFF2蛋白质，如果睡眠不足，就会影响这种物质的产生，从而增加胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发病几率。现代研究也证实饮食过度或急慢性胃炎或肠炎患者的胃肠道内炎性反应时，胃肠道发出的神经冲动可使脑干网状结构和大脑皮层兴奋，从而干扰睡眠。（3）失眠会使脑神经元异样放电，所以无论是何种类型的癫痫，睡眠障碍都可能是促发因素之一。失眠还可导致痴呆。（5）长期失眠会导致机体免疫机能下降，可增加癌症的复发和转移几率。下期我们再分享，中医治疗失眠的一些方剂
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