给小伙伴们送上6个
很火的虐腹动作，
配合有氧运动坚持3个月，
让你减掉腹部多余赘肉。
具体如下
动作1：直臂俯撑登山
10-20次*1-3组
▼
动作2：仰卧收腿抱膝
10-20次*1-3组
▼
动作3：仰卧交替肘碰膝
10-20次*1-3组
▼
动作4：坐姿控腿转体
10-20次*1-3组
▼
动作5：悬垂收腿
10-20次*1-3组
▼
动作6：仰卧举腿
10-20次*1-3组
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—— END 喜欢就点赞关注 ——
给小伙伴们送上6个
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配合有氧运动坚持3个月，
让你减掉腹部多余赘肉。
具体如下
动作1：直臂俯撑登山
10-20次*1-3组
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10-20次*1-3组
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动作3：仰卧交替肘碰膝
10-20次*1-3组
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动作4：坐姿控腿转体
10-20次*1-3组
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