这是江武墨的学员分享
作者 | 敏小夕 编辑 | 南希 排版 | 南希
“不内耗”，看似简单的三个字，却要有强大的内心的人，才能做到。只因，我在江武墨老师的指导下，通过学习让自己内心变得强大。精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源。当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。之前在临床工作，每天面对工作中的不公平，喜欢抱怨，而自己也不去付出努力改变，被身边的人与事，固化的思维紧紧地包裹着。还记得有一位同事，因为在工作中的一点小事被领导说了，她的心里很不舒服，拉着我们就各种抱怨。当然我们肯定是跟她一起抱怨，又有谁会想着从不同的角度去给她分析了。
这种情绪至少要在我们身上停留好几天，接下来又会遇到别的烦恼，所以一直处在内耗中，很难走出去。
内耗的原因可以从多个角度进行分析，包括物理学、心理学和社会学等方面。在心理学领域，内耗指的是个体在思考、决策或执行任务时，由于心理因素（如焦虑、犹豫、拖延等）而产生的能量消耗。这种内耗可能会降低个体的效率和工作表现，因为它分散了注意力，增加了心理压力，并可能导致疲劳和过度劳累。前几天，有一位很久没有见过面的初中同学，微信突然问我，你老公对你好吗？我说，我为什么一定要要求老公对我好，我自己对自己好不就行了。跟初中同学聊了两个小时左右，聊到她最近不如意的现状，我说每个人都有不顺心的时候。但每个人都可以靠自己的双手去改变自己的命运，除非自己不想改变。不去行动，想再多都只是自己在想，事情没解决掉，反而伤了自己的身体。多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，也可以多吃一些牛奶、鸡蛋等食物补充蛋白质。而我现在不内耗的原因是遇到了江武墨老师。
一开始跟着他学习我只想提升我的写作能力（因为工作原因需要写材料），内耗这个词都很少接触。
当身边人都在内耗的时候，而我在通过自己的努力，慢慢变成一个自己想成为的人。虽然有时候付出比别人多，但我认为机会是留给有准备的人，细节注定成败。反而现在我过的更轻松，不纠结过去的是非对错，内核越来越强大，明确一个目标，勇往直前。
作者：敏小夕，江武墨个人品牌年度127会员。2023年6月开始跟着江武墨学习，8个月的学习， 打破原来自己，从懒惰到独立，从自卑到自信，从感性到理性，只要敢想敢做敢坚持，就能成为自己想成为的人。▼ 训练营课程介绍 ▼
