这是江武墨成长日课的第200天
作者 | 江武墨 排版 | 南希
有很多咨询者在写学习需求时，都写过一个同样的需求“我要跟墨墨学习自律”。
在咨询中，他们还会问一个同样的问题：“墨墨，你是怎么做到自律的？”
答案就是两个字：复盘。
在第090篇《我能做到自律的原因是什么？》中提到我做到自律的原因是延迟满足、勤能补拙、重视基础和每天复盘等4个原因。
其中最重要的，就是复盘。
因为复盘能带来强大的内驱力，形成自律。
除了自律，通过持续不断地复盘，我还能让自己轻松看见事物本质、认识真实的自己、丰富社会经验、少犯同样的错误、提炼原则和方法。
同时还能提升自己的情绪管理能力、归纳提炼能力、逻辑思考能力和快速高效做决策的能力等。
在这些好处中最重要的有4个，分别是梳理情绪、自我监督、提炼原则和快速决策。
第一，梳理情绪。
在第071篇《我不开心的时候，是什么样子？》中提到，因为长期写复盘，能快速梳理情绪，并且时刻处于一个理性思考状态，所以开心的时间比较多，不开心的时间比较少。
如果按一年365天来计算，不开心的时间大概在5-7天，其余的时间是比较平和与快乐的状态。
第二，自我监督。
也可以理解为自我觉察，通过觉察后的发现，对比目标，发现差距并通过复盘调整新的行动计划，并监督自己养成好习惯，形成真正的自律。
第三，提炼原则。
单纯的写写日记，或记录某件事，只能发泄一下情绪，并不能找到事情的本质原因，并从根本上解决它。
所以，通过“总结+反思+行动”的复盘模型，我理性分析出每一件事的本质原因后，再提炼出做人做事的原则，形成个人的原则体系和价值观体系。
第四，快速决策。
一次两次复盘是没有感觉的，甚至写了几个月复盘都还不一定能有大的收获。
我基本是写了2年左右的复盘后，才感受到了自己的改变。
通过一个复盘提炼一个原则或方法，让我大脑变得更加聪明灵活，在遇到新的问题时，能快速思考与分析，并高效的做出决策。
复盘带给我的好处那么多，用一句话来总结：“复盘，让我做到了借事修人。”
让我有勇气相信自己并改变自己，让我成为一个自律的人，让我始终朝着优秀的方向前行。
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