内容来源 | 爱活力员工健康促进
“翻出去年的冬装，穿不上了”
“年底了，我要突击锻炼，减个肥”
“体检报告出来了，好几项指标超标”
……
规律的运动习惯，比任何突击计划都来得有效。减肥也不必急于求成，锻炼也要循序渐进，不能为求“速成”而盲目加大运动量。
END
参考文献：
[1].Min J, Cao Z, Duan T, Wang Y, Xu C. Accelerometer-derived 'weekend warrior' physical activity pattern and brain health. Nat Aging. Published online August 21, 2024. doi:10.1038/s43587-024-00688-y
