首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

吃维生素导致肝衰竭？劝告：这4种维生素或不适合长期吃，吃多了小心吃出病

健康 2024-12-19 15:39 山西

早上好，我是57岁的二大妈

持续日更，做你健康的守护者

岁月匆匆，年龄大了，身体的各项机能也逐渐不如从前。为了保持健康，许多人开始注重补充维生素，希望通过这种方式来增强免疫力，抵御疾病的侵袭。然而，你知道吗？盲目补充维生素，不仅不会带来健康，反而可能引发严重的健康问题，甚至导致肝衰竭！

维生素不是越多越好，适量才是关键

很多人认为，维生素是人体必需的营养素，因此“多多益善”。然而，事实并非如此。过量摄入某些维生素，不仅不会带来额外的健康益处，反而可能对身体造成伤害。

在中医理论中，人体是一个阴阳平衡的整体。维生素作为人体所需的一部分，其摄入也应遵循“阴阳平衡”的原则。适量摄入可以维持人体的正常生理功能，但过量则可能打破这种平衡，导致疾病的发生。

这4种维生素，千万别长期吃！

1

维生素A：过量摄入，肝脏受损

维生素A是维持视力、促进生长发育的重要营养素。

然而，过量摄入维生素A却可能导致肝脏脂肪变性，严重时可引起肝衰竭。根据最新研究，长期大量摄入维生素A的人群，其患肝病的概率显著高于正常人群。

2

维生素D：过量摄入，高钙血症找上门

维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。然而，长期大剂量服用维生素D却可能导致高钙血症，进而影响肝脏功能。

近年来，关于维生素D过量摄入导致健康问题的报道屡见不鲜。在补充维生素D时，一定要适量，切勿贪多。

3

维生素B3（烟酸）：大剂量服用，肝毒性反应

维生素B3是维持神经系统和消化系统正常功能的重要营养素。然而，大剂量服用烟酸却可能导致肝毒性反应，对肝脏造成损害。中医理论认为，脾主运化，过量摄入维生素B3会打破脾胃的阴阳平衡，导致肝毒性反应的发生。

4

维生素E：抗氧化剂也需谨慎

维生素E被广泛认为是一种抗氧化剂，具有延缓衰老、美容祛斑等多重功效。

然而，大剂量长期服用维生素E却可能增加全因死亡率，其中包括肝脏问题。肝主疏泄，过量摄入维生素E会打破肝脏的阴阳平衡，导致肝脏功能异常。

近年来，关于维生素E过量摄入导致健康问题的研究不断增多。因此，二大妈提醒大家，在补充维生素E时，一定要适量，切勿贪多。

如何科学补充维生素？

面对维生素的种种传言和误区，我们该如何科学补充维生素呢？二大妈给大家以下几点建议：

1

均衡饮食

大多数人通过均衡饮食就能获得足够的维生素。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、肉类和蛋类等富含维生素的食物，是补充维生素的最佳途径。

2

咨询专业医生

如有需要补充维生素的情况，一定要咨询专业医生。医生会根据个人的身体状况和需求，给出科学的建议。

3

定期体检

定期进行健康检查，及时发现问题。特别是长期服用维生素补充剂的人群，更应注重肝脏等器官的健康状况。

4

中医调理

中医认为，肝主藏血，脾主运化。在补充维生素的同时，可以考虑一些中医调理方法，如食疗养肝、中药调理等。这些方法有助于维持肝脏的阴阳平衡，促进身体健康.

你点的每个在看都会让你更有钱哦！

二大妈有话说

🔴关注我，加入中老年朋友的大家园！

最新文章

冬天，这两个时辰务必睡觉，十分钟可能抵两小时！

体内有病，“菊花”先知？医生提醒：肛门若常有这几种不适，警惕疾病在靠近

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚

天气越来越冷，医生告诫：老年人不想突发脑梗，在家里要多留心这几件事

转告父母：以下6类病属于老年病，没必要过度治疗

今日冬至，牢记“5大习俗，2大禁忌”，遵循老传统，为家人祈福，2025年奔好运

今日冬至是“凶日”？5种属相要“躲冬”！切记要做2事，将阳气都锁在体内

今日冬至，宁可不吃肉，也要多吃它，一吃补肾阳，二吃暖胃，不会吃太可惜

今日冬至，吃鱼吃肉不如吃它！连吃7天，补肾养血、补益脾阳，便宜又好吃！

天气冷还能外出散步吗？医生建议：55岁后中老年人走路切记这几点！

活得久的男性，晨起后一般有3个特征，你若能占1个，也值得恭喜

瓜子是肿瘤的“加速器”？忠告：这3种瓜子，再馋也别买

人活多久，看手背就能知道？活得长的人，手背通常有这4种表现！看看你有吗？

今年冬至是“凶日”？5种属相要“躲冬”！再忙也要做2事，一年顺当财运顺！

医生忠告：过了70岁，要少散步？多做2件事，可惜很多老人都不重视

什么时间血液最黏稠？医生提醒：两个时间多喝水，或能帮助疏通？

吃维生素导致肝衰竭？劝告：这4种维生素或不适合长期吃，吃多了小心吃出病

超一半人不知道自己得了糖尿病！睡觉时若出现4个表现，你的血糖可能超标了

瓜子和花生，别再傻傻吃错了！再次提醒：一个燃脂，一个增脂

震惊！“鱼油”这场骗局，事关家里老人健康，只有中国人才懂.....

人活多久，排便就知？活的长的人，每天排便在这个次数

不管你信不信，老人过了70岁，基本都会面临这些事！

冬天戴帽子能防心脏病和高血压？医生：这4类人要注意！

动脑游戏 |这张图谁能20秒内看出来，谁就是神人！赶紧看看~

服药期间，这些水果千万不能碰！很多人还不知道

日本研究：血管变硬，问题出在早餐上？提醒：这4种早餐或应该少吃点

医生再三强调：超过70岁的老人，宁可不走路躺着，也别在4个时候走路

警告：老人长期服用钙片、维生素B12、维生素D、鱼油，或有3坏处

“睡得越早，死得越早”？65岁后晚上睡多久更健康？早看早知道！

千万别乱吃海参了！这种"天然海参"竟然对身体有着惊人的改变，事关健康

活得久的女人，下半身一般会有5个表现！若你都有，说明你的身体很健康

医生研究发现：冬天坚持散步的人，若不想早早进医院，3点或要注意

退休证居然有“红、绿、蓝”三种颜色！分别代表啥？哪种颜色领到的养老金更高？

动脑游戏 | 智力大考验，你能答对吗？谁能一次做对，绝对还没老！

医生告诫：冬天到了，还在吃降压药的患者，一定要注意4个隐患

大脑开始萎缩，不是看忘不忘事！医生提醒：若有这2异常或已萎缩

48岁男子确诊胃病晚期，提醒：冰箱久放的这4种食物，或是“帮凶”，尽早了解

O型血的人身体好？提醒：O型血的人或有5个缺点，平日多留意

医生发现：冬天还坚持睡午觉的人，不出2月，身体会有这2个变化，尽早了解！

过午不食？67岁男子坚持8年不吃晚餐，去医院做检查后，他的胃最后到底怎么了？

“白天冬至，单衣过冬；晚上冬至，冻死老牛”，今年冬天会很冷吗？

冬天脚后跟干裂，小腿长“鱼鳞”，真相不是皮肤缺水！根本原因被揪出！

冰箱是白血病的“温床”？这3类食物或不适合长期放冰箱，别舍不得扔，尽早了解！

61岁大姐每次吃面都放醋，去医院体检后，费解：平时吃的啥？

这几种人洋葱尽量少吃，最好不吃？越早清楚就越好！

隔夜水、隔夜菜并不可怕，真正“不能隔夜”的是这3样，建议了解

午睡是心衰的元凶？医生再次重申：60岁以后，午睡记住4不要，现在知道也不晚！

医生再三劝诫：年纪大了，宁愿每天打麻将，也千万别轻易尝试这几件事

牛肉不能常吃？提醒：有3种人或尽量少吃，吃牛肉也是有禁忌的！

中国六大增加骨密度的食物，经常吃一吃，或可远离骨质疏松

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉