首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

医生发现：冬天还坚持睡午觉的人，不出2月，身体会有这2个变化，尽早了解！

健康 2024-12-17 05:33 山西

早上好，我是57岁的二大妈

持续日更，做你健康的守护者

最近啊，二大妈在后台收到了不少粉丝的留言，大家都在讨论一个话题：冬天到底用不用午休？午休又能带来哪些好处呢？嘿，你们算是问对人了！今天，二大妈就来和大家聊聊这冬日午睡的“小秘密”，保证让你们大开眼界，说不定还能悄悄改变你的健康状态哦！

冬日午睡的“神奇力量”

冬天，寒风凛冽，气温骤降，我们的身体在低温下耗费了更多的能量来维持体温，也更容易感到疲倦。这时候，午睡不仅仅是一种缓解疲劳的方式，更像是一个“小秘密”，悄悄帮你“修复”身体，让你在寒冷的季节里保持健康和活力。

1

恢复精力，增强免疫力

冬季昼短夜长，人体新陈代谢相对较慢，经过上午的活动，午间休息能让身体得到放松，恢复体力和精力，更好地应对下午的工作和学习。这可不是二大妈瞎说的哦！

科学研究发现，充足的睡眠有助于提高免疫系统功能，午睡能为身体“充电”，增强抵抗力，减少冬季患病的风险。

特别是对于那些长期熬夜、工作压力大的上班族，或者已经年过四十、体质下降的中老年人来说，这个习惯可能会悄悄改变你的健康状态。

一项由中国疾病预防控制中心完成的调查发现，坚持午睡的人群在冬季的感冒发生率比不午睡的人低了23%！

2

保护心脏，改善心血管健康

冬天寒冷，血管容易收缩，血压波动较大，是心脏病和中风的高发季节。而午睡可以有效降低血压波动，减少心脏和血管的负担。一项发表在《心血管研究》期刊的研究显示，每天午睡20分钟左右的人，心血管疾病的发病率比不午睡的人低了34%！对于中老年人来说，冬天午睡就像是给心脏装上了一层“保护罩”。

中医上讲究顺应阴阳平衡，

午时心经当令，午时睡觉可以养心，推动血液正常运行，使人精神容光焕发，充满活力。午时若是不睡，则容易耗伤心血，疲惫倦怠，下午工作效率不高。所以，这午睡啊，还真不是随便说说那么简单！

顺应自然，调和阴阳

在中医上，讲究顺应阴阳平衡。清代养生专著《老老恒言》记载：“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳；时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴。”意思是在每天的中午之后，阳气开始逐渐消退，减少阳气的消耗可以帮助养护身体的阳气。因此，在这个时候，人们应该适当休息，保持身心放松，让身体有机会进行恢复和补充能量。

午睡，正是顺应自然规律，调和阴阳的一种养生方式。它不仅能够恢复体力，还能增强免疫力，调节内分泌，甚至延缓衰老。对于每一个身处寒冷季节中的人来说，利用好午睡这个“健康秘方”，不仅能够让你在冬季保持精神饱满，还能帮助你度过一个更加健康的冬天。

你点的每个在看都会让你更有钱哦！

二大妈有话说

🔴关注我，加入中老年朋友的大家园！

最新文章

冬天，这两个时辰务必睡觉，十分钟可能抵两小时！

体内有病，“菊花”先知？医生提醒：肛门若常有这几种不适，警惕疾病在靠近

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚

天气越来越冷，医生告诫：老年人不想突发脑梗，在家里要多留心这几件事

转告父母：以下6类病属于老年病，没必要过度治疗

今日冬至，牢记“5大习俗，2大禁忌”，遵循老传统，为家人祈福，2025年奔好运

今日冬至是“凶日”？5种属相要“躲冬”！切记要做2事，将阳气都锁在体内

今日冬至，宁可不吃肉，也要多吃它，一吃补肾阳，二吃暖胃，不会吃太可惜

今日冬至，吃鱼吃肉不如吃它！连吃7天，补肾养血、补益脾阳，便宜又好吃！

天气冷还能外出散步吗？医生建议：55岁后中老年人走路切记这几点！

活得久的男性，晨起后一般有3个特征，你若能占1个，也值得恭喜

瓜子是肿瘤的“加速器”？忠告：这3种瓜子，再馋也别买

人活多久，看手背就能知道？活得长的人，手背通常有这4种表现！看看你有吗？

今年冬至是“凶日”？5种属相要“躲冬”！再忙也要做2事，一年顺当财运顺！

医生忠告：过了70岁，要少散步？多做2件事，可惜很多老人都不重视

什么时间血液最黏稠？医生提醒：两个时间多喝水，或能帮助疏通？

吃维生素导致肝衰竭？劝告：这4种维生素或不适合长期吃，吃多了小心吃出病

超一半人不知道自己得了糖尿病！睡觉时若出现4个表现，你的血糖可能超标了

瓜子和花生，别再傻傻吃错了！再次提醒：一个燃脂，一个增脂

震惊！“鱼油”这场骗局，事关家里老人健康，只有中国人才懂.....

人活多久，排便就知？活的长的人，每天排便在这个次数

不管你信不信，老人过了70岁，基本都会面临这些事！

冬天戴帽子能防心脏病和高血压？医生：这4类人要注意！

动脑游戏 |这张图谁能20秒内看出来，谁就是神人！赶紧看看~

服药期间，这些水果千万不能碰！很多人还不知道

日本研究：血管变硬，问题出在早餐上？提醒：这4种早餐或应该少吃点

医生再三强调：超过70岁的老人，宁可不走路躺着，也别在4个时候走路

警告：老人长期服用钙片、维生素B12、维生素D、鱼油，或有3坏处

“睡得越早，死得越早”？65岁后晚上睡多久更健康？早看早知道！

千万别乱吃海参了！这种"天然海参"竟然对身体有着惊人的改变，事关健康

活得久的女人，下半身一般会有5个表现！若你都有，说明你的身体很健康

医生研究发现：冬天坚持散步的人，若不想早早进医院，3点或要注意

退休证居然有“红、绿、蓝”三种颜色！分别代表啥？哪种颜色领到的养老金更高？

动脑游戏 | 智力大考验，你能答对吗？谁能一次做对，绝对还没老！

医生告诫：冬天到了，还在吃降压药的患者，一定要注意4个隐患

大脑开始萎缩，不是看忘不忘事！医生提醒：若有这2异常或已萎缩

48岁男子确诊胃病晚期，提醒：冰箱久放的这4种食物，或是“帮凶”，尽早了解

O型血的人身体好？提醒：O型血的人或有5个缺点，平日多留意

医生发现：冬天还坚持睡午觉的人，不出2月，身体会有这2个变化，尽早了解！

过午不食？67岁男子坚持8年不吃晚餐，去医院做检查后，他的胃最后到底怎么了？

“白天冬至，单衣过冬；晚上冬至，冻死老牛”，今年冬天会很冷吗？

冬天脚后跟干裂，小腿长“鱼鳞”，真相不是皮肤缺水！根本原因被揪出！

冰箱是白血病的“温床”？这3类食物或不适合长期放冰箱，别舍不得扔，尽早了解！

61岁大姐每次吃面都放醋，去医院体检后，费解：平时吃的啥？

这几种人洋葱尽量少吃，最好不吃？越早清楚就越好！

隔夜水、隔夜菜并不可怕，真正“不能隔夜”的是这3样，建议了解

午睡是心衰的元凶？医生再次重申：60岁以后，午睡记住4不要，现在知道也不晚！

医生再三劝诫：年纪大了，宁愿每天打麻将，也千万别轻易尝试这几件事

牛肉不能常吃？提醒：有3种人或尽量少吃，吃牛肉也是有禁忌的！

中国六大增加骨密度的食物，经常吃一吃，或可远离骨质疏松

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉