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人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚

健康 2024-12-22 07:38 山西

早上好，我是57岁的二大妈

持续日更，做你健康的守护者

说起糖尿病，二大妈可真是感慨万千。记得去年，我的老邻居李大爷，平时身体硬朗得很，突然就被查出了糖尿病。这消息一出，可把我们这些老街坊都给惊着了。为啥呢？因为李大爷平时饮食挺注意的，也不怎么吃甜食，怎么就患上了糖尿病呢？这事儿啊，还真得细细道来。

糖尿病：不只是“甜”那么简单

其实，李大爷的例子并不是个例。很多人提到糖尿病，第一反应就是“糖吃多了”。但实际上，这只是糖尿病的冰山一角。糖尿病，这个听起来就让人头疼的名字，其实是一种复杂的代谢性疾病。它不仅仅是血糖高那么简单，更是身体内部一系列代谢紊乱的综合表现。

现代医学告诉我们，糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或利用缺陷导致的。胰岛素，这个由我们胰腺中的胰岛β细胞分泌的“小能手”，负责把血糖“搬运”到身体的各个角落，为细胞提供能量。

一旦胰岛素分泌不足或者身体对胰岛素的反应减弱（也就是胰岛素抵抗），血糖就会在血液中堆积，形成高血糖，进而引发糖尿病。

遗传因素：糖尿病的“家族烙印”

你知道吗？糖尿病有很强的家族聚集性。中国2型糖尿病的遗传率高达51.2%-73.8%，这意味着如果你的家族中有糖尿病患者，那么你患糖尿病的风险就会大大增加。这可不是危言耸听，而是科学研究的结果。就像李大爷，他父亲就是糖尿病患者，所以他患病的风险自然就比别人高。

生活方式：糖尿病的“隐形推手”

除了遗传因素，生活方式也是导致糖尿病的重要因素之一。现代人生活节奏快，工作压力大，很多人都陷入了“久坐不动”的怪圈。身体活动不足，不仅会让你的体重飙升，还会增加患糖尿病的风险。活动最少的人比活动最多的人，2型糖尿病患病率增加了2-6倍！这可不是闹着玩的！

再来说说饮食。高能量饮食，特别是那些高糖、高脂肪、高盐的食物，是明确得2型糖尿病的重要膳食危险因素。

长期摄入这些食物，会让你的血糖水平居高不下，进而引发糖尿病。李大爷虽然平时不吃甜食，但他特别喜欢吃红烧肉和油炸食品，这些高脂食物也是导致他患糖尿病的“罪魁祸首”。

预防与治疗：糖尿病的“全面攻略”

既然糖尿病这么可怕，那么我们该如何预防和治疗呢？二大妈给你支几招！

1

控制饮食

少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。像李大爷那样爱吃红烧肉和油炸食品的习惯可得改改。

2

适量运动

每天至少运动30分钟，每周至少运动5天。运动不仅可以降低血糖，还可以增强身体免疫力。李大爷现在每天早晚都会去公园散步，身体状态明显好多了。

3

定期体检

定期检测血糖、血压、血脂等指标，及时发现并处理异常情况。这样才能做到早发现早治疗。

4

中医治疗

在中医医生的指导下，采用清热养阴、活血化瘀等方法进行辅助治疗。但请注意，中医治疗需结合个人体质和病情进行，切勿盲目跟风。

你点的每个在看都会让你更有钱哦！

二大妈有话说

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