01
学艺归来
2023年国庆长假，我在深圳参加了厚朴健康营，9天学习收获很大。回家后坚持站樁和练金刚功，我又去厚朴诊所找老师调理身体，慢慢的，我从产后的虚弱状态中走了出来。
这期间我也不断地在练习艾灸和刮痧，对于家人日常身体小问题，我越来越有信心解决。这不，最近我在艾灸上有了更深的体会。
以下是我给亲友艾灸的三个案例，分享给大家。
02
体会到“量足敏消”
过完年回来深圳，我妈说她左腿疼，特别是左大脚趾头是麻的，我因为忙也没太在意。她这个腿疼已经是好几年的老毛病了，以前夏天吹空调吹到腿了，也治过很多次，总不好。
有天晚上她又说疼，我第一个想法呢，就是给她刮痧，趁着我家宝宝睡着了，我就拿起刮痧板开始了。
我很专注，晚上又很安静，我就抱着我妈的那条左腿刮，很快，就出了很多黑痧——我妈很惊讶，我很开心。我说你这条腿就是迫不及待等我来刮它呢，哈哈。
我很专注，晚上很安静，我就抱着我妈的那条左腿刮
因为实在太晚了，刮完腿我们就睡了，当晚她就觉得那个脚趾头啊，腿呀，没那么麻了。
但是第三天，她又说腿疼，脚趾头麻，下午趁宝宝睡着，我拿起艾条在她左腿开始来回的刷。
很快，在足三里那个穴位点，吸感特别强，然后我就定在那里，大概10分钟左右，神奇的感觉就来了：
我拿艾条的右手明显感觉有一股冷风，一直在往手上冲，我甚至都能感觉到这个风大概是空调16度吹出来那种感觉。
拿艾条的右手明显感觉有一股冷风一直往手上冲
因为上过健康营的艾灸课，我心里很淡定，我知道我妈的腿在排寒，我什么也没说，我妈慢慢的就睡着了。
就这样，我非常专注的持续灸了四个小时，中间因为我儿子睡醒，我爸叫我所以中断了有五分钟，但我妈一直打着呼噜，睡得很香很香。
整整四个小时，我的左手一直都能感受到妈妈在排寒。后来，我实在累了，跑了一下神，结果吸感就消失了，于是我就收工。再看我妈那个大脚趾头，变得红润了很多。
第二天继续给她灸，因为宝宝闹我，这一次只艾灸了两个小时，但是这条腿依然没有停止排寒。
然后第三天我安置好娃，继续给我妈艾灸，上来我就想直接灸足三里，但这次找不到吸感，我就向上灸她的八髎，吸感又来了，于是定灸两小时。
向上灸八髎，吸感又来了，于是定灸两小时
灸完八髎，我再来刷妈妈的腿，吸感又出现了，依然会排寒风，于是我又转战到腿上。我心里安定专注，所以这期间吸感一直没有中断，就这样我又在腿部灸了三小时。
这一次是吸感自己慢慢消失，我终于体会到老师在课上说的“量足敏消”。
灸完这次之后，我妈没再喊腿疼了。
03
痒痒的红疹也能灸
一天晚上我老公说他脖子那里这几天很痒，一挠红了一片，好像趴了个什么东西一样，很难受。
然后我一看，这个位置是胆经、胃经、三焦经交会处，至于叫什么穴位，我说不上来，起的小疙瘩很小很小，但是一大片还带着尖头的。
我本来想给他刮痧，他自己选择要艾灸，那就来吧，于是我就直接对着他痒的部位灸起来，吸感很强。
大概灸了半个小时，就眼看到他那些红疹慢慢地消下去，尖尖开始变灰。一个小时后收工，然后他睡了个好觉，没有再出疹子。
04
膻中穴好像有个吸盘
有个好姐妹来家里找我玩，看我在学习中医，就和我聊艾灸，她说买了很多艾灸的工具，不知道行不行，我说讲的多不如直接上手，来体验一下咱从健康营学到的艾灸吧。
于是她兴奋的躺下当模特，我开始对她的任脉循经往返施灸。才几下，我就发现她的膻中穴吸感非常强，好像有个吸盘在拉扯我，我只好在膻中穴定灸，紧接着我感觉到她开始排寒。
但这种寒和我妈腿上的寒完全不同，这种寒没有风，是那种透心凉的寒，很刺骨。
发现她的膻中穴吸感非常强，好像有个吸盘在拉扯我
我就和她聊天，我说你是不是放不下你妈妈（她的妈妈之前因为癌症去世，我们多次见面她都很平静，状态看着不错，我以为她放下了）。
我一提她妈妈，她就崩溃了，开始大哭，我手下吸感更强烈了，我没法形容这种神奇的感觉，我的心也很痛，我什么都不说，就让她尽情地哭。
哭完她就开始聊她的家人，慢慢的，情绪开始稳定下来，她说她舒服多了，她妈妈走了之后，她一直没办法走出来，又不知道和谁说，好像没有人能够和她感同身受，她都哭不出来，现在哭出来感觉心里舒服多了。
就这样我们艾灸持续了三个小时，但她的膻中穴吸感一直没有停，我知道明天还得继续。
于是第二天，她又来找我，没有废话直接躺下，定灸膻中穴，和昨天一样排寒。今天她很平静，闭目养神，但她没有睡着，大概艾灸到一个小时左右，她开始流眼泪，她说：我没有哭，就是控制不住流眼泪。
艾灸了三个半小时，寒气的感觉在消退，空间在回暖
这一次我的心里也没有难受的感觉，而且感觉今天的寒没有昨天那么强。艾灸了三个半小时，寒气的感觉在消退，空间在回暖，我知道可以收工了。
她非常开心地离开我家。当晚我做了个梦，梦见家里的双开门大冰箱，里面好多食物，水果、肉都烂掉了，我把冰箱里的东西都清理出来丢进垃圾桶。
早上醒来，我感觉神清气爽！
05
心得总结
当我的身体变好，我在艾灸的时候就特别能定得住，能够专注。
而且，我觉得每一次施灸完，我整个人都变宽广了，包容性也变强，要知道以前的我可是个特别急躁的人。
我很享受这种变化。
自健康营学习后，徐同学展现出了出色的实践能力，将艾灸应用在各种场景中，不仅丰富了个人体验，还深刻体会到了不同情境下操作的手感差异。
艾灸过程中常见的排病反应——排寒，其根源广泛，既包括了因不良饮食与生活习惯而积累的体内寒气，也隐含了情绪层面上的“心寒”，如日常累积的悲伤、压力及焦虑等。徐同学分享的案例也提醒我们，健康维护需身心并重。
对于非药物疗法而言，技能的精进离不开持之以恒的练习与实践中的不断摸索。希望大家继续努力，继续进步。
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徐同学
健康营190期
深圳六期
排版 / 大彭
审核 / 学务
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