班主任是学校德育工作的中坚力量，是班级的核心，是学生成长的引路人。在11月12日，我校班主任论坛如约而至，我们可以通过这个平台，分享经验、交流心得，共同提升班主任工作的专业水平。本期分享的是张贝老师和张新雨老师。
首先，张新雨老师分享的是一节学生情绪管理的班会课。分别从情绪管理的认识、情绪认知和表达、放松和调节情绪的方法、心理咨询、推荐情绪放松的方法五个方面进行分享。深刻讲述了情绪管理对学生学习成绩的影响、对人际关系的影响。情绪可以通过培养积极的生活的态度来控制，学生管理好自己的情绪可以培养学生的心理韧性和幸福感。最后还讲述了学生学业和生活平衡的方法：1.合理规划自己的时间，制定合理的学习计划和休息时间表；2.保持积极的心态，学会积极的思考，面对挑战时保持乐观和自信；3.培养兴趣爱好，增加生活的乐趣。
张贝老师分享的是一节拒绝“躺平”的班会课——拒绝间歇性努力，不做45°青年。很多同学陷入“45°人生”的原因是各方面内卷与压力带来的焦虑与不安。“躺不平”是因为心有不甘，看着别的同学每天努力学习觉得很慌；“卷不动”或是因为太懒，或是因为不想努力、贪图享乐，或是因为没动力，或是因为学习成就感太低，或是因为没有好的学习方法等等。张老师又从韦纳归因理论劝诫同学努力是可以受自己控制的，只要你肯付出，最终会有所收获的。最后提出实现“持续性努力”的有效途径：1. 明确自己的目标和方向2. 从日常小事做起，改掉不良习惯3. 以学习为乐，体会学习时的“心流”4. 不要逃避，不要放弃。
班主任论坛不仅让老师们学到了许多实用的管理技巧，更深刻体会到了班主任工作的责任和意义。班主任工作虽然平凡而繁琐，但充满了挑战和乐趣。通过这次论坛，老师们更加坚定了用心去做教育、用爱去温暖学生的信念。在未来的教育之路上，老师们将带着这份智慧和爱心，继续前行，为学生的成长和发展贡献自己的力量。
文字：张新雨
图片：司丹凤
编辑：安冰莹
审核：雷 常
