中医有个很知名的理论，叫做“天人相应”，即人体和大自然是不可分割且息息相关的一个整体，就是说大自然会根据人类的活动而变化，而人体也会随着大自然的变化而变化。
入秋了，天气开始不断变化，人体为了适应这一变化，体内的阴阳也随之而变化。由于人体的变化赶不上自然的变化快，所以此时人体容易出现阴阳失调，容易生病。
那么我们应该怎样调节阴阳平衡呢？别急，今天我给大家介绍一个小妙招，百试百灵。
背
阳脉之海，阳和在背
很多人只知道养生要养背，但并不知道，保养后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。
背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用，疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能。
人的后背包含着许多脊椎，许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
秋天开背是顺应时气，除疾养生的一个合适选择。
所以，保养背部也成了养生很重要的一点。
康膜开背，不仅仅是背部，还有颈肩区、脖子和尾椎。所以按摩完之后，身体倍感轻松。
1、均匀涂抹康膜
2、按摩肩部大板筋，然后往上按摩颈部，同时点按风池穴和风府穴。
3、揉拨脊椎两侧的膀胱经，一直往下到腰部，直至八髎穴。
4、然后手顺着腰回到上面来，再一次按摩肩上的大板筋，按摩完之后双手大拇指交替推膀胱经，两侧的两条都要依次推过去。
注意：推到下面之后，再次按摩八髎穴，然后从腰部返回肩膀，再推按大板筋为一个回合，每推一条经络都要如此。
5、推完膀胱经后，双手大拇指交替推督脉。
6、搓热整个背部，搓完还要再按摩一次八髎穴。
7、从肩膀开始往下，打太极，一直到尾椎部，然后从尾椎部再往回做一遍，直至按揉至手臂。
8、推火车。一气呵成推到底部，然后往上推回颈部，来回三次。一气呵成的推火车结束后，将背部分为三段，依次往下推。
9、再一次搓热整个背部，搓完后再重点搓一下八髎穴。
10、单侧推按膀胱经，双手重叠滑下去，然后一手扶腰，一手按摩大板筋。
11、以上动作为一个轮回，做五次即可。
腹
阴脉之海，阴和在腹
小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，揉腹可以有效的驱寒暖腹，排毒祛湿，还能改善便秘，缓解痛经，减腹轻脂。
有句话叫“揉腹三次，胜吃人参”。
第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条
第二：保养卵巢
第三：妊娠纹淡化
第四：排出没有完全排干净的月经
第五：可以调理便秘
第六：还可以调理痛经
第七：祛除宫寒，做一样可以调理多地方，一举多得。
1、女人的肚子一定要软
肚子硬，脸有斑；
肚子硬，脾气差；
肚子硬，脸有逗；肚子硬，睡不好；
2、女人的肚子一定要温度
肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；
肚子凉，到处疼；
肚子疼，斑黄黑。
3、女人的肚子温度高一度
女人肚子暖一些，妇科疾病发病率少一半。
4、女人经前一定要做腹疗
经前腹疗，坚持一年，美两岁，坚持三年，没疾病。
打嗝放屁： 有人一做腹部就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。
有咕咕的水声：有人一做腹疗就能听见腹中有咕咕的水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水。
肚子鼓鼓按着却不痛：有人做腹疗时肚子鼓鼓的，按下去不痛，肚子就像个皮球，这时必须先放气。可以吃“萝卜”、“红薯”等，也可以敲打胃经，针刺中脘，气海、足三里等穴。出现这种症状的人肠胃还会出现痛、胀、腹泻等，应常做腹疗。
肚子软按哪里都不痛：有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成，也应常做腹疗。
※--END--※
特此声明:↘↘↘
声明：本文转载网络，如有侵权请联系我们删除，本公众号所有文章不收任何费用，文中内容为网友提供整理，仅供参考交流，其中关于养生的知识或产品知识不作为医疗诊断依据，如有需要，请在医师指导下使用，本平台不承担由此产生的任何责任！
