现代人因饮食、空调、冰箱、生活方式等原因，半数以上都会有湿寒的症状。中医认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈湿寒性。
现代医学认为，体寒其实是指心血管系统功能弱，泵血不足或者血管状况不好，导致血液流通不畅而体寒。
如何知道自己是不是“湿寒”？
首先面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重，下面具体看看寒湿体质的具体表现。
简单的说，寒就是血液循环差，湿就是身体内的水分过多，无法正常的代谢。一般而言，会先得到湿性体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质。
湿寒体质的典型特征
1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
5、流清鼻涕，代表体内有寒。
6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。
除去上面说的这些，湿寒体质的人也会容易出现下半身肥胖的特征。如果你平时吃的不多，运动量也能达到正常人的水平，但就是不知道原因的变胖，就应该考虑下是不是湿寒体质导致的了。
导致湿寒体质的原因
判断好你是不是湿寒体质之后，想要调理好这些首先要了解为什么会导致你身体的湿寒状态。比如是遗传体质也是原因之一，但这个无法改变，所以不在讨论范围内。我们只说一些日常生活中会导致湿寒体质加重的行为，便于改正。
1、寒邪入侵：比如衣服穿的少、喜欢露腰、爱光脚、没有做好保暖工作、夏季过于贪凉、身体出汗时受风；
2、爱吃寒凉冰冷的食物：一指食物的温度寒凉，二指食物的属性寒凉。比如现在人动不动爱吃下火清火药。下火药不要乱吃，分清实火和虚火。冬天吃西瓜。食用大量性寒的水海产品；
3、下雨天总淋雨涉水、洗澡洗头后未及时擦干、长期待在潮湿的地方；
4、自身阳气不足：所谓阳气，就是能够温煦身体五脏六腑四肢百骸的一种能量。由于现代生活节奏快，工作压力大，很多人平时都缺少运动、也没时间在户外接触阳光，长期伏案工作，会导致身体的阳气不足。
湿寒体质-康膜给身体升温
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