秋天勤泡脚,冬天病不倒!老百姓最舒服的养生方式——康膜泡脚!

2024-10-29 08:29   四川  


不知不觉,白露已过,秋渐深……又到了一年“养生季”,都说“养树需护根,养人需护脚”,要想健康、气色好,养脚自然少不了 !

“秋天勤泡脚,冬天病不倒。”天气越来越转凉,气温越来越低,人们上了一天的班,回到家是又冷又累的,很多人会选择泡泡脚来缓解一下一整天的劳累,是个很不错的方法,那您知道秋季泡脚的注意事项是什么吗?您知道泡脚的禁忌有哪些吗?要问怎么泡?往下看看便知道!


本期小编和大家一起聊聊秋季泡脚养生的小秘诀

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养生先养脚,

祛除湿寒百病消!

泡脚养生,已有数千年历史。早在《黄帝内经》就有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步,晚间一盆汤”。养生长寿之道,都在这盆“汤”里了。


苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,起效百倍 。”又在诗中写到“他人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”。


”古今中外不少长寿老人也都受益于浴脚保健。为此,民间把一年四季洗脚编成了歌谣说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼;睡前洗脚,睡眠香甜;远行洗脚,解除疲劳。”  树大全凭树根壮,保护双脚就是增加健康资源。为了您的身心健康,养生不妨从最简单的泡脚做起吧。 

泡脚是老百姓人人用得起的补药,春天泡脚生发肝气、夏天泡脚祛湿、秋天泡脚润肺、冬天泡脚暖肾,我们脚底下有六条经络经过,对于脾胃不好的人来说,泡脚调理身体的效果要大于直接喝汤药。


脚被成为人体的第二个心脏,脚部也是人体经络汇聚的地方之一,人体各器官均在脚部有特定的反射区,泡脚能激活感应器官的功能,增强血液循环、调节内分泌失调,激发人体潜在的机能,调整身体失衡的状态,舒缓全身紧张,达到防病治病的效果,有自我保健和延年益寿之功效。


泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚的时候热水加入适合自己的中药方,很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。俗语说“富人吃药,穷人洗脚”,足浴保健今天更是蔚然成风,可见泡脚的作用很大。



用中药泡脚时,脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热的药汤泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。再有,中药的药效通过皮肤渗入血脉,快速到达身体需要它的地方,可谓事半功倍!


尤其到了秋天以后,脚就像进入了冰柜,白天走不热,晚上睡不着。


百病从寒起,寒从脚下生,脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。


所以,天冷后每天泡个热水脚,将身体里瘀积的湿寒祛除,还能促进血液循环、排出毒素,对身体有着非常大的好处。

秋天常泡脚,

润肺清肠补肾气

1

平衡血压

秋季是血压异常的高发季,每天泡脚可以促进机体血液循环,促使血液由上往下走,因此也容易促进血压平稳。


2

改善手脚冰凉

有些人由于末梢循环不好血液流动缓慢,秋季容易而引起手脚凉。还有一些年轻人因为平时穿的少又不爱运动所以导致体内寒气较大、身体虚寒。每天用藏奥堂浴足液泡脚是可以加速血液循环,改善手脚凉的症状。



3

润肺清肠补肾

秋季应多注意养肺补肾气。坚持晚上泡泡脚,可以养阴润燥。泡脚的同时搓搓耳朵和腰部,养肾气润肺的效果可达到最佳。


4

祛寒湿

泡脚可以改善足部经络、引气下行、引导阳气到足底、助眠强身、有发汗湿气的作用。在泡脚的时候,加入祛湿的中药浴包,祛湿养生效果更佳!


5

改善精神状态,安神助眠

秋季泡脚,有助提高睡眠质量。加入藏奥堂精华浴足液可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。



6

缓解风湿关节炎等

泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。


7

改善头痛

秋季温差变化大,容易引起偏头痛的发生。泡脚可以让脚部血管扩张,改善血管痉挛引起的疼痛,减轻大脑的充血。从而缓解秋季带来的偏头痛的症状。


8

祛寒湿

秋季天气干燥,咳嗽痰多情况加重,其中有的是白色泡沫痰或稀痰,患者常常觉得怕冷,后背怕冷,痰也凉凉的,薄白苔或者水滑苔。


9

健身排毒

人们常说,“足底穴位治百病”。 没错,我们脚上的穴位反射区几乎涵盖了人体的各个部位。一张图让你一目了然👇:


通过泡脚,让热水刺激到我们足底的这些穴位,不但有益于对应器官,同时还可以加强下肢血液循环,增强代谢,将体内的废物、毒素通通排出体外。

坚持泡脚一段时间,你会发现不但生病少了、免疫力强了,而且气色也更好了。那么,要怎么泡脚才好呢?



康膜泡脚,哪些人适合用呢?

  • 经常手脚冰凉、痛经的人,月子病的人,坚持本方泡脚,可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。

  • 失眠、风湿性头痛、打呼噜的人,此方泡脚可以有效改善。

  • 家里有风湿骨痛、关节痛的、老年腰腿痛、双腿浮肿,血瘀气滞引起的全身疼痛、局部疼痛,每天用此方泡个脚,可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻、气血不通的状况。

  • 平时气虚、体寒的人,泡脚能预防感冒,缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢,所以坚持泡,还有瘦身的效果。

  • 有脚气、脚癣、足跟开裂、灰趾甲等脚步皮肤病的人,泡脚方能杀虫祛湿,活血化淤,新鲜气血过去了,自然也就好了。

  • 身体肝气不舒,胃胀打嗝,脾胃虚寒的人,本方能够疏肝理气,祛湿除寒,坚持泡泡自然也会有效果。

  • 身体由于寒湿引起的水肿肥胖、齿痕舌、皮肤油腻、脱发、白发等症状,此方可用。

  • 总之,有寒邪、湿邪引起的诸多症状,都可用。


关于康膜泡脚的提醒

我们一般会以出汗作为衡量标准,泡脚到微微出汗即可,不要追求大汗。汗也是津液的一部分,如果泡太久,浑身大汗淋漓,这样会消耗气血津液,严重的可能会导致人体脱水、津液亏虚。


尤其是对于阴虚人群、体弱的孩子和老人,平时本来就不容易出汗,泡脚到身上有发热的感觉就可以停止了,强行发汗反而会伤及气血。


从时长来说,泡脚时间不宜过长。虚症的人泡得久了可能会觉得头晕不舒服。如果泡脚过后有很疲惫的感觉,那就要注意,有可能是泡得过了。


一般来说,成人泡脚30分钟左右,时间不重要,还是主要以自己的感觉为准。


小儿脏腑轻灵,如果不是受寒的症状,不需要经常泡脚。常一周一次就足够了,温水泡10分钟即可。


泡脚治感冒,也需要辨证。风寒感冒可以泡脚发汗,但是热性感冒就不适合了。如果已经有黄鼻涕、嗓子发炎红肿、干咳等津液不足的症状,泡脚会起反作用。


身体有出血的时期,最好不要泡脚。泡脚是一个复杂的生理变化,会导致体内气血运行加快,血管扩张,对于女性月经期或者身体有伤口未痊愈的人群,尽量避免。


泡脚后忌吹风。泡脚后全身毛孔打开,此时吹风很容易使邪风进入体内而患病,因此需要收汗后再外出哦。





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