很多人减肥期间总是认为只要体重能够下降，自己就能够瘦下来，但是，把体重作为自己减肥成功与否的标准，就显得太多片面了。能够导致体重变化的原因太多了，所以，就算你不吃不喝，你的体重也能够瘦下来，不过，只要你恢复饮食，你的体重就会回升。
而我们减肥的目的是让自己瘦下来，而不是看体重上下变化，如果你把减肥的对象搞错了，就会容易走错了减肥的误区，把减肥当作减重，结果肯定是减肥失败。
要明白减肥最终的目的是减脂，而我们在减肥的过程中瘦下来也就是脂肪减少了，身体会出现很多的显示你慢慢瘦下来的信号，只要你认真细心地去体会，肯定是能够发现的，不要总是一味地追求体重。
减肥期间，如果你能够发现自身的这5个变化，说明你开始瘦下来了，而且你的减肥方法以及方向都是正确的。
第一点、自己只喜欢喝水和喝茶，一滴饮料都不喝了
你见过最自律的人是什么样的？那就是看到自己喜欢吃的东西，而对它在无法心动了吧！为了让自己瘦下来，只以低热量的饮食为主。如果，你发现自己对饮料，啤酒以及奶茶等再也没什么兴趣，反倒是只喝水和喝茶，说明你也渐渐地瘦下来了。
第二点、不再依赖高热量的饮食给自己带来快感，而是喜欢低热量饮食
胖子刚开始减肥的时候是放不下高热量的饮食的，除非是自己能够控制住，但是越往后减肥，你会发现自己对于高热量的饮食已经渐渐地厌弃了，而不再需求到这些食物了，转而喜欢自己做饭，而且倾向于低热量饮食的摄入，体内的热量得到了控制，那么很快你个人的身体也会瘦下来了。
第三点、能够长时间地坚持运动
胖子一开始运动是很抗拒的，毕竟身上那么多肥肉在反抗，但是坚持2个月运动减肥的人，身材肯定是瘦下来一大圈了，长时间的运动让胖子的身材瘦下来之余，个人的体能也得到了很大的提升，所以，当胖子爱上运动并且能够坚持运动的时候，身材多半已经瘦下来了。
第四点、伸懒腰的次数少了很多，深呼吸的次数也少了
减肥瘦下来的人，自身的脂肪少了，身体需要到的氧气量会比胖的时候少得多，由于身体内的脂肪较多，消耗热量燃烧脂肪的时候需要氧气来作为燃料，而我们平时深呼吸，或者是伸懒腰都是身体需要氧气从而做出的动作。
第五点、个人的衣服从L码-M码
瘦下来的人肯定最直观的感受就是自己的衣服变大了，而且女生瘦下来最先瘦得是四肢和胸部，自然会发现自己的胸也会跟着瘦下来了，以前的衣服自然就是变大了。
综上所述，不要认为体重就是自己胖瘦的标准，也不是自己减肥成功与否的标准，如果你的身材没有瘦下来，这压根不能算是减肥，我们最终减肥的目的是为了让自己的身材能够瘦下来，变得好看，纤瘦。
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