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文摘   2024-12-02 18:48   江苏  

快乐营养餐

甜甜街  第十四周健康食谱


  致家长  


亲爱的家长朋友们,感谢您对学校工作的支持与关注。为了让您全面了解清英学子在校的用餐情况,我校营养食谱特通过微信公众号发布。

学校每周营养食谱确保学生膳食安全、营养、均衡、满足孩子健康成长需要,我们本着食品安全第一的原则,为全校师生做出安全健康可口的饭菜,是您的期待,也是我们的责任!

接下来,请大家跟随我一起看看我们为清英学子用心准备的本周食谱吧!



甜甜街周一食谱


能量午餐

红烧老鹅

老鹅90g

糯米狮子头

肉沫60g

炒青菜

猪油5g大青菜90g

红汤横山桥百叶

横山桥百业55g

常州豆腐羹

豆腐花40g百业10g豆饼5g鸭血15g


健康晚餐

可乐鸡翅根

翅根75g

菠萝咕老肉

小酥肉50g菠萝10g

蒜黄炒百叶

蒜黄60g百业10g

糖醋包菜

包菜75g

菠菜粉丝汤

菠菜30g粉丝10g

美味水果

香  蕉



甜甜街周二食谱


营养早餐

蛋挞

蛋挞45g 鸡蛋10g 牛奶10g

雪菜炒毛豆子、茶叶蛋

雪菜20g 毛豆15 鸡蛋50g

山芋粥 

山芋20g 大米15g


能量午餐

奥尔良烤翅

奥尔良鸡翅75g

五色虾仁 虾仁40g

黄瓜15g玉米粒15g胡萝卜10g

肉汁萝卜

萝卜80g

炒西蓝花

西兰花75g

西湖牛肉羹

番茄20g牛肉沫10g方腿5g鸡蛋10g


健康晚餐

糖醋排骨

排骨85g

茄汁牛肉丸

番茄20g牛肉丸50g

炒毛白菜

毛白菜75g

肉沫炒粉丝

肉沫10g粉丝15g

菌菇蛋汤

平菇20g蘑菇25g鸡蛋20g

美味水果

彩色千禧

夜   宵

面    包


甜甜街周三食谱


营养早餐

烧麦

烧麦皮15g糯米20g肉沫10香菇1g

榨菜、炒鸡蛋

榨菜20g 鸡蛋45g

红豆粥 

红豆10g 大米20g


能量午餐

秘制红烧肉

红烧肉85g

猪肚炖三黄鸡

猪肚30g鸡腿块45g

中椒炒鸭肫干  洋葱10g木耳2g

中椒15g鸭肫肝55g

蒜泥生菜

生菜75g

银耳枸杞红枣羹

红枣10g银耳10g枸杞2g


健康晚餐

清蒸纯肉肠

纯肉肠65g

葱香虎皮卤蛋

鸡蛋50g

韭菜炒莴苣

韭菜10g莴苣60g

八宝咸粥排骨50g青菜60g萝卜30g腰豆10g芸豆10g胡萝卜10g

年糕  溧阳芋头20g

年糕10g

美味水果

香  蕉



甜甜街周四食谱


营养早餐

桃酥

低筋粉20g 鸡蛋15g

椒盐花、五香鹌鹑蛋

花生20g 鹌鹑蛋40g

红枣南瓜粥 

红枣2g 南瓜20g 大米15g


能量午餐

面团塞肉

面团10g肉沫60g

红烧鸡腿

鸡腿75g

四喜烤麸

烤麸35g黄花菜2g花生米10g

炒菠菜

菠菜75g

   羊杂粉丝汤萝卜15g

羊肉10g羊肚10g羊血20g粉丝5g

健康晚餐

糖醋排骨

排骨85g

黑椒牛仔粒

牛肉粒40g土豆15g青圆椒10g

笑脸土豆饼

笑脸饼60g

雪菜炒生瓜

雪菜10g生瓜65g

银鱼蛋羹

银鱼10g方腿10g鸡蛋15g

美味水果

桔    子

夜    宵

饼    干

甜甜街周五食谱


营养早餐

鲜肉包子

肉沫25g 特精粉20g

黄豆芽百叶丝、茶叶蛋

黄豆芽20g 百业5g 鸡蛋50g 

黑米粥

黑米10g 大米15g


能量午餐

酱烧小排

小排90g

中椒炒牛肉片 洋葱10g

中椒15g牛肉片40g胡萝卜15g

开洋咸肉炖老豆腐

开洋2g老豆腐60g咸肉10g

油渣炒青菜

猪油5g大青菜90g

鸡块茭白汤

鸡块25g茭白30g

美味水果

酸    奶


END


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