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文摘   2024-11-18 17:32   江苏  

快乐营养餐

甜甜街  第十二周健康食谱


  致家长  


亲爱的家长朋友们,感谢您对学校工作的支持与关注。为了让您全面了解清英学子在校的用餐情况,我校营养食谱特通过微信公众号发布。

学校每周营养食谱确保学生膳食安全、营养、均衡、满足孩子健康成长需要,我们本着食品安全第一的原则,为全校师生做出安全健康可口的饭菜,是您的期待,也是我们的责任!

接下来,请大家跟随我一起看看我们为清英学子用心准备的本周食谱吧!



甜甜街周一食谱


能量午餐

红烧鸡腿

鸡腿80g

面团塞肉

面团5g肉沫55g

油渣炒青菜

猪油2g大青菜90g

青椒土豆片

中椒5g土豆70g

鸡块茭白汤

鸡块25g茭白30g


健康晚餐

糖醋排骨

排骨80g

咖喱土豆牛腩 

土豆40g牛腩40g胡萝卜5g

小药芹炒香干

小药芹55g香干20g

大蒜炒蘑菇

大蒜10g蘑菇85g

鸭血粉丝汤

鸭血30g粉丝5g

美味水果

香  蕉



甜甜街周二食谱


营养早餐

肉松面包

高筋粉25g 鸡蛋15g

雪菜香干、茶叶蛋

雪菜10g 香干25g 鸡蛋50g

南瓜粥

南瓜20g 大米15g


能量午餐

红汤基围虾

基围虾60g

土豆鹌鹑红烧肉

红烧肉55g鹌鹑蛋15g土豆10g

蒜黄炒肉丝

蒜黄60g肉丝15g

清炒菠菜

菠菜75g

银鱼羹

银鱼10g方腿10g鸡蛋15g

西葫芦炒鸡蛋

生瓜55g 鸡蛋20g


健康晚餐

椒盐鳕鱼

鸦片鱼70g

胡萝卜牛腩

胡萝卜25g牛腩55g

番茄炒蛋

番茄60g 鸡蛋20g

香菜芝麻糊

芝麻糊50g香菜2g

肉丸菠菜粉丝汤

肉沫20g菠菜20g粉丝5g

美味水果

千  禧


甜甜街周三食谱


营养早餐

蛋糕

低筋粉30g 鸡蛋20g

黄瓜炒蛋、五香鹌鹑蛋

黄瓜20g 鸡蛋20g 鹌鹑蛋40g

小米麦片粥 

小米10g 麦片5g 大米15g


能量午餐

糖醋排骨

排骨90g

芙蓉炖蛋

肉沫5g 鸡蛋40g

干锅花菜 胡萝卜2g中椒5g

有机花菜50g带皮肉片15g洋葱5g

香菇炒青菜

香菇5g大青菜85g

   羊杂粉丝汤萝卜30g

羊肉10g羊肚10g羊血15g粉丝2g

醋溜土豆丝

土豆丝55g中椒3g


健康晚餐

香酥鸡米花

鸡米花65g

番茄牛肉丸

番茄20g牛肉丸50g

红汤横山桥百业

横山桥百业50g

常州菜炒饭 萝卜干10g青菜50g

胡萝卜10g方腿20g腊肠15g

米糊汤  玉米粒10g虾仁10g

糯米粉10g

美味水果

香  蕉



甜甜街周四食谱


营养早餐

蛋挞

蛋挞45g 鸡蛋10g 牛奶10g

椒盐花生、白煮蛋

花生米30g 鸡蛋50g

红豆枣子粥

红豆10g 枣子5g 大米15g


能量午餐

清蒸狮子头

肉沫65g

中椒炒鸭肫干  洋葱10g木耳2g

中椒10g鸭肫肝40g

肉米豆腐

豆腐75g开洋1g香菇2g肉沫20g

蒜泥菠菜

菠菜75g

香菇粉丝萝卜汤

香菇5g萝卜40g粉丝5g

咖喱包菜

包菜70g

健康晚餐

茄汁龙利鱼

龙利鱼65g

秘制红烧肉

红烧肉80g

五彩色丁青椒西葫芦 茭白10g

生瓜50g中椒10g胡萝卜10g

娃娃菜烧油面筋

大娃娃菜80g油面团5g

番茄蛋汤

番茄40g 鸡蛋20g

美味水果

桔  子

甜甜街周五食谱


营养早餐

甜白馒头

特精粉25g

榨菜、茶叶蛋

榨菜10g 鸡蛋50g

黑米粥

黑米10g 大米20g


能量午餐

茶树菇牛肉片

中椒10g茶树菇25g牛肉片55g

宫保鸡丁 花生米10g

鸡丁40g胡萝卜10g茭白10g黄瓜10g

木耳西兰花

西兰花75g木耳2g

油渣大白菜

猪油2g大白菜95g

常州豆腐羹  鸭血15g

豆腐花40g百业10g豆渣饼5g

炸薯条

薯条60g


END


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