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文摘   2024-11-25 17:28   江苏  

快乐营养餐

甜甜街  第十三周健康食谱


  致家长  


亲爱的家长朋友们,感谢您对学校工作的支持与关注。为了让您全面了解清英学子在校的用餐情况,我校营养食谱特通过微信公众号发布。

学校每周营养食谱确保学生膳食安全、营养、均衡、满足孩子健康成长需要,我们本着食品安全第一的原则,为全校师生做出安全健康可口的饭菜,是您的期待,也是我们的责任!

接下来,请大家跟随我一起看看我们为清英学子用心准备的本周食谱吧!



甜甜街周一食谱


能量午餐

面团塞肉

面团10g肉沫60g

红烧鸡腿

鸡腿75g

鱼香肉丝 肉丝30g中椒10g

茭白丝20g胡萝卜丝10g洋葱10g

油渣青菜

猪油5g青菜90g

常州豆腐汤

豆腐花40g百业10g豆饼5g鸭血15g


健康晚餐

番茄牛腩

番茄30g牛腩50g

常州老三鲜

肉沫35g牛肉丸35g鹌鹑蛋10g

芙蓉炖蛋

肉沫10g 鸡蛋40g

炒毛白菜

毛白菜80g

粉丝萝卜汤

粉丝10g白萝卜40g鲜香菇5g

美味水果

香  蕉



甜甜街周二食谱


营养早餐

蛋糕

低筋粉30g 鸡蛋20g

黄豆芽百叶丝、茶叶蛋

黄豆芽20g百叶丝15g 鸡蛋50g

红豆粥

红豆10g 大米20g


能量午餐

糖醋排骨

排骨90g

五色虾仁 虾仁35g

黄瓜10g玉米粒20g胡萝卜10g

横山百业叉烧肉

横山桥百叶35g叉烧30g

炒菠菜

菠菜75g

西湖牛肉羹

番茄20g牛肉沫10g方腿10g鸡蛋20g


健康晚餐

奥尔良烤翅

奥尔良翅中80g

金针菇肥牛

金针菇40g肥牛30g大蒜2g

肉沫炒粉丝

肉沫10g粉丝15g

红椒炒生瓜

红椒5g生瓜80g

茭白鸡块汤

茭白30g鸡块20g

美味水果

小苹果


甜甜街周三食谱


营养早餐

烧麦

烧麦皮15g糯米20g肉沫10香菇1g

榨菜、炒鸡蛋

榨菜20g 鸡蛋45g

小米山芋粥

小米10g 山芋20g 大米15g


能量午餐

檽米狮子头

肉沫65g

番茄牛腩

番茄50g牛腩40g

酸菜炒肚片

酸菜40g肚片50g

香菇炒青菜

香菇10g大青菜85g

银耳红枣汤

银耳10g红枣5g枸杞1g


健康晚餐

香酥鸡排

鸡排65g

土豆红烧鹌鹑蛋

鹌鹑蛋15g土豆15g红烧肉40g

爆炒黄瓜

黄瓜75g

菌菇肉丝烩面油豆腐10g蘑菇20g

大青菜50g肉丝20g干面50g

馒头 毛豆子10g

白馒头75g

美味水果

香  蕉



甜甜街周四食谱


营养早餐

肉松面包

豆沙25g 鸡蛋15g

椒盐花生、五香鹌鹑蛋

花生20g 鹌鹑蛋40g

黑米粥

黑米10g 大米20g


能量午餐

大栗烩鳝筒

大栗肉40g鳝筒40g

萝卜烧鸭

萝卜40g红头鸭45g

开洋咸肉炖老豆腐

开洋2g老豆腐60g咸肉片10g

韭菜炒莴苣

韭菜5g莴苣70g

茶树菇鸡块汤

茶树菇30g鸡块25g

健康晚餐

清蒸鸦片鱼

鸦片鱼65g

秘制红烧肉

红烧肉85g

笑脸土豆饼

土豆饼55g

蒜泥生菜

生菜80g

香菇肉沫鸡蛋羹

肉沫10g方腿15g香菇2g鸡蛋20g

美味水果

彩色千禧

甜甜街周五食谱


营养早餐

鲜肉包子

肉沫25g 特精粉20g

雪菜炒毛豆子、茶叶蛋

雪菜15g 毛豆子10g 鸡蛋50g

南瓜红枣粥

红枣5g 南瓜20g 大米15g


能量午餐

糖醋排骨

排骨90g

可乐翅中

翅中55g

小药芹炒牛柳

小药芹30g牛柳40g

中椒土豆片

中椒10g土豆75g

   羊杂粉丝汤萝卜30g

羊肉10g羊肚10g羊血15g粉丝2g

美味水果

酸    奶


END


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