科学护眼 “睛”彩童年
福鼎市山前中心幼儿园近视防控宣传教育
2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。为切实加强儿童视力保护工作，家园共育构筑起预防近视、保护视力的坚固防线，福鼎市山前中心幼儿园的小花籽们行动起来争当“科学护眼 ‘睛’彩童年”活动小小宣传员。一起去看看吧——
近视科普小知识
01 什么是近视
近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。
02 为什么会近视
大多数儿童视力问题是因为屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。
03 近视有什么危害
若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能，从而影响日常的生活。
近视眼早期症状
01
凑近、眯眼
看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
02
眨眼、斜眼
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
03
皱眉、斜视
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。有些近视的孩子会合并有斜视。家长如果注意观察会发现：当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。
如何预防近视
01
控制电子产品使用
电子产品要严控，过度使用眼损伤。使用电子屏幕单次时长不宜超过 15 分钟。孩子使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟。
02
养成户外活动习惯
建议养成每天两小时的户外活动习惯。有研究显示，户外活动时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外活动时间长、近距离用眼时间短的孩子的2.3倍。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动要避开午后高温强晒时段，即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
03
保证充足的睡眠和营养
正常昼夜节律和充足睡眠对儿童的眼睛发育至关重要，幼儿每天睡眠应不低于10小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
04
养成良好用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童要养成良好用眼习惯。一是读写做到 “三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），远眺20秒以上。三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射。晚上除了开台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
05
坚持做护眼运动
眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育。休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
06
定期视力检查
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。每年固定一至二次检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
07
瓜果蔬菜要多吃
保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
08
多方合力共筑防护墙
儿童近视防控需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面共同努力，需要全社会共同行动，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑近视“防护墙”。
近视宣传小视频
幼儿阶段是小花籽们进行保护视力、养成好习惯的重要时期，对他们一生的爱眼行为会产生积极的影响，这需要长期的家园密切配合，正确引导小花籽们合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护小花籽们的光明未来！
部分图文来源于网络
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图文：各班级
编辑：江丽丽
初审：廖丽云
张净净
复审：郑珊珊
终审：黄小红
