| 你好。我是索菲亚，N个娃的妈，正行走在小时候梦想 “看世界” 的路上。我想用自己的经历告诉大家：人生无极限，只要你敢想，敢坚持，整个宇宙都会为你让路，并整理资源帮你实现这些梦想。所以，不要犹豫，行动起来！ |
掐指算来，其实跟瑜伽结缘有20年了，启蒙还是“惠兰瑜伽”，但当时主要是被她的异域风情吸引，买了很多DVD和瑜伽书，到现在都没舍得丢掉，虽然这些我根本没看完，更不要说练习。
但是瑜伽的种子却就这样埋在了心底，虽然常年三天打鱼两天晒网，但并没彻底放弃，有时候一年还是能上几节课的，那时认为练瑜伽就是为了减肥和身材好看，教练也是拼命让你拉伸，从来没提过精神层面的修养，我那微胖而敦厚的身型，内敛而自卑的心态也从未改变过。
大概跟年龄和阅历也有很大关系吧，直到2021年机缘偶然在拉美最大瑜伽中心静修了半年，才对瑜伽有了比较深刻的认识，然后才开始逐渐静下心来，从连续几周持续练习，然后借口太忙停掉几天，到现在每天保证一个小时练习，有任何原因比如旅行等，必然在回到正常环境中“补回来相应缺席的时间”，几乎成了某种“偏执”。
2021年初，陪我在瑜伽中心打坐的三花花
1,
让瑜伽成为每天最重要的事，所以起床第一件事就是完成练习，不给任何偷懒的借口。
今天2024年10月5号，是我连续瑜伽的第3个年头。
体重一斤没减，也没觉得皮肤闪亮年轻。
但我逐渐注意到了自己很多其他方面的变化，首先是：
“内心深处比较笃定，不跟别人比较。”
有次参加朋友的洗礼仪式和派对，因为第一次参加这种活动，我完全没料到如此隆重，绝大多数妈妈都是名牌礼服傍身，而我穿着一条从地摊上花了100多块钱淘来的长裙，居然没有任何紧张，自信自己有自己的风格，那种从容是我从来没有过的，甚至还得到了两个女儿的表扬，说她们的朋友们觉得我很美很酷, 她们很为有我这个老妈骄傲。
俩花花参加朋友洗礼仪式
我把这归功于瑜伽，瑜伽让我们通过了解并控制自己的肢体，来关注内心，这会帮我们发现自己的锚点，也就是：
内心的笃定，无论外界如何变化如何评价，自己都不会失去方向, 更不会跟别人进行比较从让自己无谓地痛苦。
2,
翻遍衣橱总觉得少一件合适衣服的经历没有了。
我的体重没减，但是腰上的游泳圈不明显了，胳膊上的拜拜肉不见了，后背也变薄了。只是三个娃儿住过的肚子还是有点肥，主要因为我总是花时间练习自己比较强的地方比如四肢，躲避自己的弱点（腹部），而且我从来没控制过自己的饮食：酒照喝，串照撸，从来不用计算热量。
但整体感觉穿衣服好看了很多，可能还是心态的问题，虽然我依然挤不进小码衣服，中码依然不宽松，可是因为相对自信挺胸昂首，适当有些肌肉，很多人觉得我还挺苗条。
特别认同瑜伽里的信条：
"你现在的样子就是自己最好的样子 "
You are perfect just the way you are。
3,
很多说不清到不明的慢性毛病逐渐好转。
年轻时我被慢性背痛折磨；结婚生育后，又增加了下腹隐痛的毛病，因为三次都是剖腹产，每次没出月子就开始工作，又背上各种说不清道不明的“妇科后遗症”，为这“隐疾”不知道跑过多少次医院，医生除了建议我多用热水袋少穿高跟鞋，也没有任何解决方案。
大概每天缓慢专注的拉伸扭转打通了很多不畅通的部位，无论是情绪聚集的腹股沟，还是生儿育女产生的妇科问题 - 我都没意识到什么时候彻底告别了“难言之隐”，想来至少有两年时间，“女人”问题没来打扰过我了吧！
更让我开心的是，我依然能穿着10厘米高跟鞋如履平地，背不弓腿不抖，很有可能实现我那“老死不脱高跟鞋”的誓言。
瑜伽并没有让我更瘦更美，却收获了很多，有些朋友也许说：
我知道瑜伽有很多好处，可是怎样才能坚持下去呢？瑜伽真的太枯燥太无聊了呀！
4,
我对此太理解不过了，因为我是花了快20年时间才一只脚踏进门槛，开始静下心来认真学习，虽然目前只持续3年，还谈不上“成功”养成这个习惯，但是我有信心继续下去，整个余生。
万事开头难，练习瑜伽的动力很重要。
我曾经有过各种动力：减肥、身材、美、男朋垂涎的眼光、下个派对能挤进那件漂亮的衣服、尽可能健康长寿可以长久陪伴可爱的孩子们..可是都没能坚持下来，始终断断续续, 或竭尽全力达到目标后一下子放松，或怎么都达不到目标干脆破罐子破摔，反正最后我都被打回原形回到了起点，有时候甚至还不如起点时的精神状态和自信。
直到去年读Jordan Peterson《人生十二法则2》被其中一句话打动：
“在至少一件事上全力以赴，看看会怎样”。（work as hard as you possibly can on at least one thing and see what happens).
是这句话后半句提醒了我：
“ 看看会怎样。”
也就是不用设立任何目标，没有压力不用头悬梁锥刺股咬牙坚持，只尽力现在、此时此刻努力去做，然后看看会怎样，这跟瑜伽提倡的 “关注过程而非结果” （focus on process not results)不谋而合, 让我有醍醐灌顶的感觉：
我这半生都没有执着过什么事情，更没什么成就，既然内心瑜伽那个小火苗多年未熄，何不执着一次，看看到底会怎样？
没有了目标和压力，只关注今天早起按计划做瑜伽，练习的时候只关注这个动作和参与这个动作的肢体和呼吸，而不焦虑啥时候快点练完，明天能不能坚持暂时不考虑，后天下周下个月各种事情干扰恐怕没时间更不考虑，胖了瘦了无所谓，反正我家里连体重称都没有。
正是这种对结果没有期待而只是满足好奇的心态，让我每天早上4：30准时踏上瑜伽垫，坚持一天是一天，当一天和尚撞一天钟的到了今天，连续瑜伽第3年。
5,
神奇的是，虽然每天起床非常早，睡眠减少了很多，可是我的精神状态却前所未有的好，不但没有黑眼圈，原有的眼袋居然缩小了（大概很多头朝下的体式让面部血液循环好了很多），这让我每天的心情更好，应了那句话：瑜伽绝对不是垫子上的那60分钟，而是融进你日常生活每一分钟。
因为心情好对周围人就更友善，“送人玫瑰手有余香”，自然也收获了更多微笑和善意，整个生活仿佛都云开雾散一样明朗.
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