随着生活越来越好，小儿肥胖人数也开始增加，肥胖带来的影响也浮出水面，如高血压，高血脂，糖尿病，冠心病等疾病，还会导致患儿记忆力减退，影响学习等情况。
容易引发小儿肥胖原因：
01.摄入过多能量
孩子吃了过多高热量、高脂肪的食物，造成脂肪在身体里堆积，出现肥胖问题。
02.缺少运动
很多孩子放学后经常窝在屋里玩手机、看电视。活动少、运动少，热量消耗少，就会出现肥胖问题。
03.疾病药物影响
孩子突然间出现肥胖，可能与疾病有关，尤其是内分泌代谢性疾病。如患肾脏疾病，可能需用糖皮质激素类药物治疗，造成向心性肥胖。
儿童肥胖保健方面，需要加强运动，以及正确的作息规律，儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应保证平衡膳食，达到能量和营养素摄入量及比例适宜。日常膳食做到食物多样，每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类;达到每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。
选择小份量的食物以实现食物多样，根据不同年龄儿童青少年能量的需要量，控制食物摄入总量。增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳食中的比重;保证蛋白质摄入，选择富含优质蛋白质食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。
■学龄前儿童(2~5岁)每天摄入350~500ML或相当量的奶及奶制品。
■学龄儿童(6~17岁)每天摄入300ML以上或相当量的奶及奶制品
儿童青少年单纯性肥胖，常涉及膳食能量摄入过高。肥胖儿童青少年应控制膳食总能量摄入，做到吃饭八分饱。尽量选择天然、新鲜食材，提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量，保证优质蛋白质、维生素、矿物质摄入量;必要时补充复合营养素补充剂。控制精白米面的摄入，增加血糖生成指数较低的全谷物和杂豆摄入。减少高油、高盐和高糖及能量密度较高的食物的摄入，如油炸食品、甜点、含糖饮料、糖果等。
同时合理选择饮食，要足量饮水，不要暴饮暴食，保持体重的正常增长，不能让儿童挑食引起营养不良，也不能让孩子过度饮食形成肥胖。
在进行食物保键的同时，也要进行规律运动，建立一个合理的运动方案：
1、有氧运动:鼓励孩子参与每天至少60分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车、游泳等。这些运动可以帮助燃烧卡路里并促进心肺健康。
2、力量训练:适量的力量训练可以增强肌肉并改善身体组成。这些活动可以包括举重或使用自身体重进行的训练，如俯卧撑、深蹲和仰卧起坐。请确保适当指导儿童进行这些活动。
3、生活方式:鼓励孩子减少静坐时间，增加日常活动。例如步行或骑自行车上学，参与户外游戏活动或家庭户外活动。
4、家庭参与:鼓励全家一起进行运动，促进家庭健康。可以选择进行瑜伽、健身操或户外活动，以增强家庭成员之间的联系和积极的生活方式。
儿科门诊简介
主任医师从事门诊诊疗工作，开展儿科常见病、多发病的诊断、治疗。0-3岁儿童发育筛查，高危儿早期干预，营养评价，母乳喂养指导等工作。
