俗话说“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，但对很多孩子而言，是书中自有“安眠药”，书中自有“瞌睡虫”。
明明刷手机、看视频的时候很精神，怎么一看书就犯困呢？
01
可能是大脑在“保护”你
别看我们的脑子小小一块，但它却是耗能大户，能消耗人体总热量的20%。
特别是在读书——这项需要大脑充分“动起来”的活动时，大脑一边要告诉眼睛看文识字，一边要调动记忆力回想、共情，还要一边思考，一边继续记忆。
只要孩子不停读书，大脑就要不停运转。甚至在运转过程中，还要抽空抵御诱惑，让孩子不要受到玩具、美食、想出去玩的吸引。
这“三头六臂”“一个脑当八个脑”久了，大脑累了，继续看书会更累。
所以这时，大脑为了不让孩子更累，也为了让自己缓口气，会默默地保护孩子——让孩子越看书越瞌睡，然后坚持不住，去休息！
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可刷视频就不一样了，大脑不仅不累，还很兴奋，疯狂分泌多巴胺，让孩子更快乐。
那些内容简单、直白，不需要孩子思考就能理解的短视频，配合丰富的画面，节奏感强的“洗脑神曲”，分分钟就让孩子和孩子的大脑彻底沦陷。
再加上短视频的推荐机制是“你爱看什么，就越给你推荐什么”，孩子一刷一个喜欢，一刷一个更喜欢，越刷越上瘾。
02
条件反射让孩子更困
看书和睡觉，这两个行为本来毫无关联，但在孩子这几年的学习过程中，总免不了有带“困”学习的情况。
也就是明明很疲倦了，但孩子的作业还没写完，需要继续学习。
时间长了，一来一回就形成了相应的条件反射，不断强化后，看书和睡觉之间的联系也就固定下来，变得一看书就困。
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但短视频带给孩子的只有快乐，那是孩子身心愉悦、放松的时刻。
时间长了，自然也会形成对应的反射，可这样的反射和读书不同，不是疲倦的反射，而是一看视频就开心的反射啊！
03
这本书，不是孩子的天选之书
这便是孩子看漫画书不困，但写作业、看课本时狂打瞌睡的终极原因——让孩子困得书，不是孩子的天选之书！
认知科学发现：对那些语言组织方式不那么流畅的书籍，大脑“信息转换”的效率更差。
所以这平时看的课本、名著怎么比得过孩子的心头好漫画书、绘本呢？
要是上课的时候还没听懂知识点，回家再看书，大脑“信息转换的效率”分分钟崩盘，人不干了！
至于短视频，那可是比漫画书更加丰富的存在。
不太需要大脑处理什么信息，加载什么记忆，更少有理解不通、大脑过载崩盘的情况。短视频带给孩子的，只有短暂的快乐！
04
也可能存在一些病理性原因
比如贫血。
贫血时，血红蛋白运氧效率低，容易导致大脑供氧不足。而大脑供氧不足时，人便难以集中精力思考。大量研究证明：儿童贫血状况会降低认知能力，影响学习成绩。
再比如患鼻炎、哮喘、睡眠呼吸暂停等疾病的孩子，也会影响吸氧，导致大脑供氧不足，影响学习效率。
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以及如果长期在饭前和饭后感到疲倦，可能和血糖水平有关。餐前低血糖会导致孩子注意力难以集中；餐后高血糖也会导致饭后昏昏欲睡，思维能力降低。
包括孩子服用某些容易困倦的药物，长期熬夜，从不锻炼导致心肺功能差、血液循环能力弱等，都有可能让孩子在看书、学习这种脑力消耗大的时刻感到疲倦。
所以孩子长期读书犯困时，也要注意观察是否是一些病理性原因导致，有相关症状时，尽早就医。
05
怎么做，孩子看书才不困？
首先别刷短视频！
长期刷短视频会影响孩子的语言、读写和认知能力，也会让孩子丧失对学习的兴趣。有了这样的快乐做对比，读书自然是难做的、苦的事情。
所以要想让孩子读书不犯困，最先要做的便是不要接触短视频。
当然这是理想状态，现实生活中成年人都无法控制自己，更别说孩子了，只能控制孩子少刷。
比如转移注意力，孩子吵闹要看手机的时候，带孩子出去散散步遛遛弯，或者画画、唱歌等。
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或者找一些高质量的视频，比如动画短片、早教节目给孩子观看，每天不要超过1个小时。
最好是家人做榜样，大人不刷短视频，不看手机，而是去看书，才会影响孩子，让孩子能够沉下心来看书。
其次是选择适合孩子的书。
大面积文字、晦涩难懂的名著，和有画面，甚至有对话的绘本相比，后者更利于孩子的阅读和理解。
最后，在孩子状态好的时候看书。
比如以下几个时刻尽量不看书：
疲劳困倦时。人体活动超过限度，大脑皮层自动进入抑制状态。所以这时就不要勉强支撑看书。
刚吃完饭。消化系统的活动量比较大，大脑血液流量相对减少，此时看书效果差。
准备睡觉前。最容易形成抑制性条件反射，把读书和睡觉关联起来，导致一看书就犯困。
