许多女性在成为母亲后，都会将自己的生活重心转移至孩子的身上，一切社交、爱好、睡眠等都开始以孩子为中心，却在不知不觉中忽略了自己，甚至是自己的健康。
其实不少妈妈们常做的一些动作习惯，看似无害，实则“危机重重”~~
趴着玩手机
01
咱都有过这种感受，趴着玩儿手机久了，就腰酸背痛脖子僵，眼睛也难受得不行。但是不少人还就喜欢趴着玩。
但是，大家就不觉得，越趴越累吗？？
在趴着玩手机时，需要用手肘撑起上半身，这时，肩关节角度与肩胛骨位置偏离，时间长了很容易出现翼状肩胛（也就是很多女孩子追求的所谓的蝴蝶骨，其实是肩胛骨翘起而出现的畸形）。
而且对于脊柱来说，腰椎会因上半身抬起而过度伸展，而颈椎又会因为低头过度弯曲。这些都会增大脊柱及其周围组织的压力，造成酸痛。
那正确玩手机的姿势，就是把手机举到和眼睛同一个水平线上：平视手机。不过这个姿势累得很，建议让老公给买个手机支架解决一下~
吃饭前餐具用开水烫
02
听上去挺干净卫生的，但用普通的开水烫餐具，真的可以消毒杀菌吗？
高温消毒的关键在于温度和时间，只有高温且保持足够长的时间才能有效杀灭大部分微生物。
而一般情况下，餐厅提供的水温度往往达不到100℃，烫个几十秒，温度和时间都达不到标准，对细菌基本上起不到作用，除非说你在意的并不是这个，而是：
“对我们广东人来讲，开水烫餐具是一种礼仪”
“我用开水烫碗筷的原因并不是要杀菌，而是想把没洗干净的油渍和残留的其他污垢清除掉。”
如果是这样，那想烫就烫，要是想吃得更放心，下次就挑干净卫生的餐厅吃饭，或者就指挥老公在家做饭。
炒菜的时候等到油冒烟
03
雾霾、二手烟大家都知道会致癌，然而还有一种致癌因素，是不少宝妈要天天面对却总是被忽视的：厨房油烟。
还有不少家庭都是“油冒烟了再放菜”，这其实还挺不健康的。
因为，目前从厨房油烟中已经检测出200多种有害物质，包括醛类、苯类、醇类各种污染物。其中不乏一些致癌物，长期吸入很可能诱发肺癌。
而且油温越高，有害成分就越多。
160℃左右时，油烟中会产生丙烯醛，会让人眼睛睁不开、鼻痒、咳嗽打喷嚏；350℃左右时，产生的二烯类凝聚物，不仅会让人感到难受，还会导致慢性中毒。
所以做饭时把控这三个方面，减少油烟带来的伤害：
1.减少油烟产生：尽量少油炸，可以多凉拌、多炖菜；不反复用同一锅油。
2.注意油烟排放：要通风让油烟出去，或者记得用油烟机，做饭结束多开几分钟。
3.全副武装：给自己戴个口罩~
洗澡时间长!水温高!用力搓!
04
不少男性总会抱怨，女生的洗澡水怎么那么烫！洗澡时间怎么那么长！明明啥都没有还爱天天搓澡！
这是来自有一个北方老婆的男士吐槽。
确实，北方地区的人尤其喜欢搓澡，而且要把全身搓得通红、搓出很多泥才算干净。
然而，用力搓+高水温+长时间=“遭罪”。
虽然能洗去外界的脏东西，但也容易破坏角质层，让细胞受损从而提前脱落，会降低皮肤屏障功能，加快水分流失，使皮肤更容易干燥、过敏、发痒等。
所以香香的女孩子用温和的沐浴露洗洗就已经很干净了，两下洗完，记得涂上保湿润肤的身体乳~~
洗完碗用毛巾擦干
05
据调查发现，擦碗毛巾的细菌总数十几万，其中包含大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌，所以，洗干净的碗让它自然晾干就好了，不需要用布擦。
憋尿
06
憋尿，很多人憋着憋着就习惯了，开会、考试、看电影……更是“憋尿场合”，但是殊不知，这种看似经常干的行为，却隐藏着巨大的危害！
憋着憋着，膀胱就会变得不太正常，你会有尿的时候尿不出来，没尿的时候却误以为要尿。而且憋久了，膀胱会因为张力过大，产生憋胀感，可能一个不留神，不受控制，一股暖流就下来了，这也叫充盈性尿失禁。
要么就是，留在膀胱里的尿液被憋回肾里，导致肾积水，肾功能就不如从前了~
相比男性，女性的尿道又短又宽，更容易受到细菌入侵，日常排尿可以冲刷尿道，减少细菌感染的可能，如果习惯性憋尿，就相当于是给了细菌更多的机会，增加尿路感染的可能。
长期便秘和咳嗽不管
07
妊娠咱们都经历过，我们可能也都知道，妊娠和分娩都有可能导致盆腔脏器脱垂，造成造成盆腔筋膜、韧带和肌肉的过度牵拉而导致支撑力量衰退。
像慢性咳嗽、便秘、腹型肥胖、长期负重都有可能导致腹腔压力增加造成盆腔脏器脱垂的风险。
因此，如果你有长期便秘或咳嗽的情况，建议积极就诊，防止有其他疾病的可能。
除此之外，还有好多好多习惯对女性身体伤害很大，像上厕所玩手机、经常掏耳朵、穿紧身裤、戴耳机睡觉、弯腰搬重物、背单肩包……
这些都容易损害健康……
说实在的，放在任何人身上，可能都没办法每时每刻做绝对正确的事情，但那又怎样，这并不妨碍我们了解多一些、少做一些，更关心自己，更爱惜自己的身体，让自己更健康美丽~~
不是吗？
