讨人厌的梅雨季又到了
这时候如果感觉
胃口不好、身体酸痛、困乏无力、
心情不好等等
一定会有人告诉你四个字“湿气太重”
夏季是湿气最重的季节
同时也是排湿的黄金期！
那怎么祛湿呢？
① 避免外湿
潮湿下雨天减少外出活动
室内借助抽湿机、干燥剂、空调除湿；
晚上尽量9点前洗完澡
并充分擦干身体、吹干头发
避免外感湿邪
② 运动调养
适量运动可以促进新陈代谢
加速湿气从汗液、小便中排出体外
跑步、健走、打球、瑜伽、
太极拳、八段锦等慢性有氧运动
都是加速湿气排出体外的简单有效方法
③ 艾灸
脾为痰湿生成之源
"要想祛湿，首先健脾"
艾灸主要的作用就是温、通、补
温热的效应就可以去寒气
可以温补调和脾胃
除此之外艾灸还有开郁、补阳气的作用
都可以快速运化湿气、蒸腾湿气
如果湿气不除
到冬季就可能会出现很多疾病
例如肠胃不适，容易出现腹痛、腹泻
以及呼吸系统的疾病等！
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