每个家长都很重视宝宝的健康的问题
吃喝拉撒，样样都松懈不得！
尽管各种小心翼翼，但还是会踩坑连连
奶叔今天就把家长最容易
搞错的饮食误区罗列出来
1岁内的宝宝哪些东西不能吃？
有什么禁忌吗？
废话不说，直接上干货！
下面是1岁内宝宝绝不能碰的饮食禁区
1岁内的宝宝对盐的需求量很小，家长不能以自己的标准给宝宝辅食调味。只要是正常喝奶的宝宝，食材本身含有的钠元素就可满足宝宝的生理需要。
宝宝的膳食口味以清淡为主，不应过咸，加盐过多，会加重心脏、肾脏负担，还会养成宝宝的「重口味」，增加日后患高血压等疾病的风险。
所以，家长在购买宝宝食物时，要养成查看食物成分表的习惯，给宝宝选择营养丰富又含钠量低的产品，建议钠含量低于300mg/100g才适合给宝宝吃。
1岁以内禁止吃盐
3岁以内尽量少吃
蜂蜜是一种高热量、营养单一的食品，最重要的是在酿造运输过程中容易受到肉毒杆菌的污染，而对于小于6个月的宝宝，肠道对肉毒杆菌的抵抗能力弱，容易让肉毒杆菌繁殖并产生毒素，引起“中毒”的风险！
另外，有的宝宝对花粉过敏，如果家人不了解这一情况，给宝宝食用了蜂蜜，甚至会导致过敏休克。
1岁内的宝宝最好的饮料就是奶或白水，在辅食中，也不建议添加哦！
很多人认为喝果汁就等于吃水果，然而当水果榨成汁之后，起到关键作用的膳食纤维几乎为0，还存在卫生不达标的安全隐患。
宝妈们应该鼓励让宝宝直接吃水果，1岁内的宝宝，母乳和配方奶足够提供水果所含的营养素；添加辅食的宝宝，可以从水果泥过渡到水果片，等宝宝有了咀嚼能力，可以让他自己啃咬、咀嚼吃水果了。
该如何给宝宝喝果汁？请参照▽
说到坚果，很多聪明的妈妈肯定想到，坚果容易使宝宝过敏。但除了过敏外，坚果还存在另一个巨大的安全隐患——更危险的是“异物卡喉”。
3岁以前，宝宝吞咽能力及咀嚼能力并不完善，而坚果一般都比较硬，很容易卡住宝宝的喉咙，一个不小心就会引起窒息的风险。而且类似容易噎到宝宝的果冻、带核水果、多刺的鱼、糯米类等食物，都不应该给宝宝吃。
以上食物形态均不适合辅食。如果是特别有营养的食物，例如坚果，在辅食制作时（不过敏），最好是磨成粉或碾碎后添加到食物中，或是干果去壳后，提醒娃细嚼慢咽。
不管是美国儿科学会，还是世界卫生组织，都建议宝宝满1岁后，在饮食均衡的前提下，可以开始喝全脂牛奶，而在1岁以前应该喝母乳，如果母乳不足也应该喝配方奶而不是纯牛奶。
这是因为1岁以内的宝宝肠道消化功能还没有发育完善，容易造成肠胃不消化和缺铁。纯牛奶含有高浓度的酪蛋白和矿物质，不能被宝宝完全吸收，会给尚未发育成熟的婴儿的肾脏带来负担。因此不应该给1岁内的宝宝喂食纯牛奶。
宝宝不同年龄段怎么喝牛奶呢？
可以参考这张图▽
糖吃多了，摄入的能量过多，宝宝容易不好好吃饭，摄入的营养减少，会影响身体和大脑发育。甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病疾病的风险，并且还很容易造成无甜不吃的口味~
此外，因为糖代谢需要消耗维生素和矿物质，过量吃糖会导致多种维生素和矿物质的缺乏，比如缺钙，会影响骨骼的生长发育。
矿泉水的元素含量基本是针对成人标准来设计的，其含量和比例并不适合婴儿，宝宝如果长期大量饮用，会增加肾脏负担，婴儿的肾脏本来就尚未发育完善，严重的话会造成血尿的出现，加大患肾结石的风险。
更何况在制作的过程中都会添加一些工业原料的，可能对宝宝的肝脏产生不良的影响，矿泉水中的某些元素还会对婴儿有害。医生还表示，宝宝饮用含钠高的矿泉水，对脑部发育也会造成影响。
另外，美国儿科学会、世界卫生组织、国际母乳会和中国卫生部都建议，宝宝在满6个月前不需要额外喝水。
宝妈们可以参考以下表格
来给宝宝正确喝水
很多老一辈认为米汤是比母乳更有营养的最佳辅食，甚至还有迷信“米汤泡奶粉”等偏方，最终导致宝宝出现严重低钠血症，住进重症监护病房的事件！
但其实米汤和白粥一样，基本都是没有什么营养，无法满足宝宝的生长所需，又很占肚子，并且它有重金属超标的风险，长期如此，引起宝宝营养不良。所以，那些认为米汤有营养、好吸收的老观念，真的不应再坚持了。
现在市面上的很多儿童食品
儿童酱油、儿童牛奶等
其实很多营养成分与
成人食品没有太大差异
不仅营养单一
长期食用还会造成宝宝肥胖和蛀牙
所以家长给宝宝挑选食品时
要养成查看食物成分表的习惯
选择营养丰富又加工简单的产品
另外，奶叔再次提醒各位宝妈
给宝宝添加辅食的原则：
宝宝6月龄时开始添加
此前，不论是米汤、果水、固体食物
只要不是奶，都不能添加
一周岁内，以母乳为主，辅食为辅
辅食喂养量以不能影响正常奶量为准
遵循由一种到多种、稀到稠、
泥到块状，少量到多量的规律
可参考▽
养娃不易
希望每个宝宝都能在
化身营养师的爸妈呵护下
健康快乐成长！
—广告—
