产后的身材的变化可以说是
很多宝妈心里的一道“坎”
想当年谁还不是靓丽的小仙女
难道一次生育就要将所有美好打碎吗？！
于是很多宝妈会选择买件塑身衣
或者吃点去肠道油的小药丸
最后发现，有些事
真的不是想象中那么美好！
这样的前凸后翘，可能是病
前凸后翘看上去确实很性感
但如果S曲线成下面中间这种
可能会很危险！
骨盆在人体中起着承上启下的重要作用，怀孕后的身体随着肚子变大，身体为了保持身体平衡，腰椎曲度增大的同时骨盆也会发生倾斜，当耻骨和尾骨向后移动，骨盆前倾便发生了，同时还会发生骨盆变大、变宽、变松弛，骨盆位置发生偏移等情况...
除了怀孕外，日常的一些不良习惯
如长期跷二郎腿、久坐、常穿高跟鞋等
因素也会引起骨盆前倾
骨盆前倾除了让人体看起来“前凸后翘”
实际上背后隐藏着大大的健康隐患
腰椎疾病、小腹突出、平躺困难
长短腿、高低肩引起脊柱侧弯
下半身血液循环变差，导致静脉曲张
影响盆腔内的血液循环不畅，引发妇科疾病
如果以上症状有中招，或者发现自己小肚子没啥肉，但还总是向前挺，屁股还翘翘的，可以通过以下方式来判断：
自我判断自己骨盆前倾法
站着就能自测骨盆前倾：双脚与肩同款，自然站立，两只手放在小腹上，掌根放于髂骨（骨盆最突出的位置），四指放于耻骨上，形成倒三角形。
√正常情况：手掌与四指平行
×骨盆前倾：手掌高于四指
这是一个自测的小办法！最终还是得到医院明确就诊，或是☞产后42天机能检测来测量骨盆状态。
如何改善与预防骨盆前倾？
以下这几点不仅针对孕妈、宝妈
没怀孕的童鞋们也要注意
因为骨盆变形不仅仅是生孩子导致的
正确姿势：
✎ 坐直：腰背挺直，与大腿（即髋关节）保持90度，大腿与小腿（膝关节）保持90度。
✎ 别让腰部悬空：腰部放一个大小适宜的靠垫支撑
✎ 把椅子坐满：最好是腰背完全紧贴椅背，如果椅子深度太深，可以用靠垫来帮忙
经常穿高跟鞋会导致腿部压力过大
走路的过程中造成骨盆伤害
尽量穿平底鞋，若一定要穿高跟鞋
最好不要超过5厘米
因为鞋跟越高，危害越大
在孕期就要把体重控制在合理范围内
最简单的就是「管住嘴，迈开腿」
即便是哺乳特殊期
也不是非要大鱼大肉吃得太油腻哦
骨盆问题还有救吗？
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