2024-2025学年第一学期
吴中区长桥中学
第九周营养食谱
10月28日-11月1日
长中食堂秉持“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，保障每个孩子的营养需求。
星期一食谱
午餐
糖醋小排（猪小排100g）
番茄炒蛋（番茄50g、鸡蛋50g）
鸡汁萝卜（白萝卜100g）
炒菠菜(菠菜100g)
扁尖冬瓜肉丝汤（扁尖10g、冬瓜10g、肉丝10g）
星期二食谱
午餐
菌菇炖老鸭（老鸭80g、菌菇20g）
蒜苗炒肉丝（肉丝50g、蒜苗50g）
炒小白菜（大白菜100g）
青椒绿豆芽（青椒50g、绿豆芽50g）
紫菜蛋汤（紫菜15g、鸡蛋15g）
星期三食谱
午餐
红烧大排（猪大排100g）
香炸鸡米花（鸡米花100g）
蒜泥茼蒿（茼蒿100g）
咖喱土豆(咖喱50g、土豆50g)
金针菇山药肉丝汤（金针菇10g、山药10g、肉丝10g）
星期四食谱
午餐
玉米青豆炒虾仁（玉米20g、青豆20g、虾仁60g）
顶汤牛肉丸(牛肉丸100g）
香菇青菜（青菜100g）
卤汁豆干(豆干100g)
番茄蛋汤（番茄50g、鸡蛋15g）
星期五食谱
午餐
香炸鸡腿（鸡腿100g）
肉末粉丝(肉末50g、粉丝50g )
炒大白菜(大白菜100g)
葱油黄瓜（黄瓜100g）
榨菜肉丝蛋汤（榨菜10g、肉丝10、鸡蛋10g）
酸奶
图文 | 总务处
编辑 | 陈玉婷
一审 | 校长办
二审 | 校长室
三审 | 党支部
