2024-2025学年第一学期
吴中区长桥中学
第十周营养食谱
11月4日-11月8日
长中食堂秉持“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，保障每个孩子的营养需求。
星期一食谱
午餐
香炸鳕鱼排（鳕鱼排100g）
鱼香肉丝（肉丝50g、配菜50g）
炒小白菜（小白菜100g）
榨菜粉皮(榨菜50g、粉皮50g)
番茄蛋汤（番茄15g、鸡蛋15g）
星期二食谱
午餐
本帮红烧肉（五花肉100g）
酱烧荷包蛋（荷包蛋100g）
香菇青菜（香菇50g、青菜50g）
鸡汁豆腐（豆腐100g）
平菇扁尖肉丝汤（平菇10g、肉丝10g、扁尖10g）
星期三食谱
午餐
红烧土鸡块（鸡块100g）
青椒香干炒肉丝（青椒30g、香干30g、肉丝40g）
炒大白菜（大白菜100g）
茭白毛豆子(茭白50g、毛豆子50g)
榨菜蛋汤（榨菜15g、鸡蛋15g）
星期四食谱
午餐
油爆基围虾（基围虾100g）
葱油蛋饺(蛋饺100g）
韭菜绿豆芽（韭菜50g、绿豆芽50g）
双色有机花菜(花菜100g)
咸肉萝卜汤（咸肉15g、白萝卜15g）
星期五食谱
午餐
黄豆玉米炖仔排（黄豆10g、玉米20g、仔排70g）
原味鸡块(鸡块100g )
炒菠菜(菠菜100g)
虾皮冬瓜（冬瓜100g）
紫菜蛋汤（紫菜15g、鸡蛋15g）
橙子
图文 | 总务处
编辑 | 陈玉婷
一审 | 校长办
二审 | 校长室
三审 | 党支部
