2024-2025学年第一学期
吴中区长桥中学
第十三周营养食谱
11月25日-11月29日
长中食堂秉持“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，保障每个孩子的营养需求。
星期一食谱
午餐
土烧老鹅（老鹅100g）
扁蒲炒肉片（扁蒲50g、肉片50g）
炒小白菜(小白菜100g)
卤汁豆干（豆干100g）
紫菜蛋汤（紫菜15g、鸡蛋15g）
星期二食谱
午餐
菌菇炖仔排（仔排50g、菌菇50g）
蒜苗炒肉丝（蒜苗80g、肉丝20g）
清炒大青菜（大青菜100g）
葱油黄瓜（黄瓜100g）
番茄蛋汤（番茄15g、鸡蛋15g）
星期三食谱
午餐
卤水鸡翅（鸡翅100g）
大白菜炒肉丝（大白菜80g、肉丝20g）
炒菠菜（菠菜100g）
土烧萝卜(白萝卜100g)
榨菜蛋汤（榨菜15g、鸡蛋15g）
星期四食谱
午餐
酱汁大排（大排100g）
上校鸡块(鸡块100g）
清炒牛心菜（牛心菜100g）
青椒土豆丝(青椒20g、土豆丝80g)
平菇肉丝豆腐汤（平菇10g、肉丝10g、豆腐10g）
星期五食谱
午餐
香炸鸡腿（鸡腿100g）
顶汤牛肉丸(牛肉丸100g)
韭菜绿豆芽(韭菜50g、绿豆芽50g)
双色有机花菜（花菜100g）
扁尖肉丝冬瓜汤（扁尖10g、肉丝10g、冬瓜10g）
香蕉
图文 | 总务处
编辑 | 陈玉婷
一审 | 校长办
二审 | 校长室
三审 | 党支部
