原州区第一幼儿园食谱(2024.7.1—7.5)

文摘   2024-07-01 07:37   宁夏  

— 原州一幼 —

幼儿园食谱


绿色有机   营养健康


营养食谱

每周食谱

周一

早餐:香豆卷、糯米红枣稀饭

间点:香 瓜

午餐:米 饭、茄子彩椒肉丁、油菜豆干、紫菜虾皮汤

午点:胡萝卜卷、纯牛奶






周二

早餐:翡翠酥、菠菜粉丝汤

间点:山楂卷

午餐:青菜面

午点:奶香馒头、煮鸡蛋、纯牛奶





 营养食谱 

每周食谱

周三

早餐:小花卷、豆 浆

间点:乳 瓜

午餐:米 饭、双花炒肉、醋溜土豆丝、菠菜豆腐汤

午点:葱香小酥饼、纯牛奶







营养均衡

周四

早餐:香草白饼、西红柿蛋花汤

间点:台湾米饼

午餐:生汆面

午点:千层饼、西 瓜、纯牛奶






 营养食谱 

每周食谱

周五

早餐:煮鸡蛋、花豆稀饭

间点:油 桃

午餐:五彩焖饭、冬瓜木耳汤 

午点:紫薯开口笑、纯牛奶






健康骨骼




1.健康骨骼,预防骨质疏松:骨质疏松症是骨科的常见疾病,其特点是发病率高、危害大,严重影响中老年人的生活质量。

 2.如何预防骨质疏松:增强营养,多晒太阳。饮食富含蛋白质,钙质,如鱼类、牛羊肉、羊奶、豆制品等。

  3.锻炼身体,增强体质。坚持适宜的体育运动及户外活动。

 4.防止跌跤。老年人的居室应尽量宽敞明亮,周围环境如路面应平坦,无障碍物等,应避免到拥挤场所及车船等处。

 5.日光照射有助于钙吸收:充足的光照会促进维生素D的生成,建议每天至少20分钟日照时间,提倡中速步行、跑步、骑行等多种户外运动形式。




供稿:保健室    编辑:谢彩霞

审核:方淑霞    策划:郭小改






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