原州区第一幼儿园每周食谱

文摘   2024-10-14 07:52   宁夏  

本周食谱

“烹”然心动
不负美好“食”光
因为责任,所以用心
做好幼儿的每一餐


上周食谱回顾

星期二食谱

小花卷、珍珠稀饭、苹果 

米 饭、牛肉小炒、清炒茼蒿、菠菜粉丝汤

 


午点


香豆卷、纯牛奶  

星期三食谱

鹌鹑蛋、八宝粥、山楂条  

素菜香包、小米稀饭 

午点

玉米面果干发糕、纯牛奶

星期四食谱

糖三角、黑米稀饭、蒸红薯 


蛋炒饭、青菜木耳汤

午点

荞面油圈圈、纯牛奶 

星期五食谱

葱花酥饼、西红柿鸡蛋汤、橘 子

蘑菇鸡肉面 

午点

南瓜绣球、 纯牛奶 

星期六食谱

金银卷、燕麦花生稀饭 、旺旺雪饼

米 饭、白菜炒肉、烧茄子、海带虾皮汤 

蛋 糕、纯牛奶 

  

看懂零食扇面图,正确给孩子吃零食
零食是孩子们的最爱,但却往往也是孩子成长过程中危害健康的隐患,我们常常会发现多吃零食会引发肥胖、龋齿等问题,影响了孩子的健康成长。那么,怎样正确给孩子吃零食,我们可以按照以下所示的零食扇面图来选择:

1、绿色的表示“可经常食用”:每天都可以适当食用一点的,食物一般属于低脂低盐低糖类;

2、黄色的表示“适当食用”:指每周可以食用2-3次,因为含热量、脂肪或盐分、糖类高。

3、橙色的表示“限量食用”:每周食用1次或者更少,主要含高糖、高盐、高热量、高脂肪的食品。

零食的种类很多,具有不同的营养特点,科学选择才有益于身体的健康。幼儿阶段是良好饮食行为和生活方式形成的关键时期,同时,也已经能够接受和理解食物与健康的相关知识。因此,家长和老师应帮助幼儿学习营养知识,了解零食特点,学会挑选健康零食,减少或纠正不良的零食消费行为,养成良好的饮食习惯。







供稿:保健室   编辑:谢彩霞

审核:方淑霞   策划:郭小改





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