大家好，我是云宇。
自从不上班，便失去了对假期的敏感。
直到看见街头国旗飘扬，朋友圈里热闹的旅行分享，才惊觉已是国庆。
2024年走到了最后一季。
最近杭州终于开始降温，风中飘出桂花香味。深吸一口气，就像咬下一整块香甜软糯的桂花糕。
树叶从清一色的绿变得多彩，凉爽的空气中满是桂花和栗子的味道。
杭州在9月完成从夏到秋的转变，我的9月也开始有了状态上的变化。
1
月初时我给自己立的flag是早起，目前执行情况良好。
坚持早起后，最大的变化是焦虑少了。
每天睁开眼睛，不是一边玩手机一边想着今天该干什么却迟迟不行动，而是在洗漱后立刻坐到电脑前，打开APP开始写文。
以前我不理解为什么要把最困难的事放在早晨第一个完成，那明明是最迷糊困顿的时刻。
真正实践后才发现，早起后的写文效率比其他任何时候都高。能长时间保持专注，看手机的欲望也是一天中最低。
我在Calendars上提前做好第二天的时间安排，当我一步步完成时间表上的任务时，我能明显感受到曾经对生活的失控感渐渐消失，取而代之的，是踏实。
很多时候，我们对事情的无限拖延来源于内心的不胜任感。
比如写文，面对一片空白文档，我总会抗拒开始，然后拿起手机逃避。
但如果在前一晚构思好主题、框架，第二天就能更快进入写作状态，也不那么抗拒去完成这件事。
同理，当我们早起后不知道第一件事该做什么时，拿起手机是最不需要思考、最有效逃避现实的决策。
此时若有一个明确计划，且已提前考虑好具体实施方案，那么不胜任感也会随之消散。
2
除了早起，9月的另一个坚持是运动。
几个月前报名了一个尊巴班，终于在这个月开班了。
每周学习一小时尊巴，和朋友打两小时乒乓，外加在家骑单车、跳燃脂操、玩switch上的运动游戏等，组成我一整周的运动时间。
很多人说不喜欢运动，或许是没找到感兴趣的运动方式。
我讨厌无聊的运动，所以哪怕帕梅拉再有效，也很难让我坚持下去。
相比枯燥的跟练课程，我更喜欢有活力的运动，比如尊巴和打球，这两项也是我目前坚持最久的运动。
其实因为没有管理饮食，运动并不没能让我减重、瘦身。但运动后的汗水，却是实实在在的快乐多巴胺。
在家办公久了，会渐渐与世界拉开距离。定期出门运动，则是再次感受世界的过程。
三周前坐地铁上尊巴课，刚出地铁站就闻到空气中丝丝缕缕的桂花香。
彼时，新闻台还未播报杭城秋季的第一朵桂花，我仿佛嗅到这个城市偷偷藏不住的秘密。
3
9月的最后一个大项目，是带外公外婆顺利完成广州+顺德8日游。
去年游泉州时，两老感叹可能是最后一次长途旅行了。但好在今年两人仍然身体康健，能够负担起一趟两小时的飞行。
之所以选择广州，源于外婆对早茶的热爱。于是我提议，去广州体验一次真正的广式早茶。
带老人出行，我的原则一直是慢慢来、舒适第一。
原本计划动车出行，用夜晚出发清晨抵达的卧铺班列抵消老人对远途旅行的畏惧。
但权衡了舒适度、便捷度、价格等一系列因素后，还是觉得2小时的飞行更合适。
往返都选了大机型，座位稍宽，飞行也更平稳。
出游八天，除了第一天晚上抵达外，剩下七天每天一顿早茶，只余半天走走逛逛，并随时找家咖啡馆或甜品店休息。
很多人觉得老人不适合长途旅行，外婆因为心脏不好害怕坐飞机，甚至我自己也在出行前陷入焦虑，担心意外、害怕风险。
但对老人来说，能健康吃喝玩乐的时间已是有限。抓住人生的尾巴多看看世界，吃吃美食，才是人生之幸。
一个小贴士：出游前先带老人去医院检查身体，经医生评估后再决定是否出行。
亚里士多德说：“自由是服从自定的规则。”
当我在清晨七点自然醒来，一次次在运动手环上按下“开始运动”；
当我在酒店啃着晚餐打包的夜宵，看着两老在隔壁床沉睡，然后在电脑上静静写文......
我知道这是我能掌控的人生，也是我用一点点自律换来的渺小的自由。
以上。
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作者介绍：
云宇，努力靠码字养活自己的自媒体人，用文字分享成长与经验。
