你的胸肌足够饱满吗？对于胸肌不够饱满的男人而言，可通过针对性训练改善。如采用杠铃卧推，从适宜重量起步，逐步递增负荷，刺激胸肌生长；哑铃飞鸟能精准雕琢胸肌线条，拓展肌肉维度。同时，搭配合理饮食，保证充足蛋白质摄入，可以为肌肉修复生长提供原料，坚持训练计划，胸肌饱满度将逐步提升。
今天，小编就给大家带来8个胸部训练动作，让你的胸肌更加饱满，打造触迷人的“盔甲胸”！
动作1
平板杠铃卧推
完成10~12个
想要拥有饱满的“盔甲胸”，
你的胸肌足够饱满吗？对于胸肌不够饱满的男人而言，可通过针对性训练改善。如采用杠铃卧推，从适宜重量起步，逐步递增负荷，刺激胸肌生长；哑铃飞鸟能精准雕琢胸肌线条，拓展肌肉维度。同时，搭配合理饮食，保证充足蛋白质摄入，可以为肌肉修复生长提供原料，坚持训练计划，胸肌饱满度将逐步提升。
今天，小编就给大家带来8个胸部训练动作，让你的胸肌更加饱满，打造触迷人的“盔甲胸”！
动作1
平板杠铃卧推
完成10~12个
想要拥有饱满的“盔甲胸”，
