首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来！

时尚 2024-12-08 22:58 广东

男生对胸肌的渴望，不亚于女生对巨乳的渴望！但是很多男生的胸肌并不好看，原因就是胸肌的下缘没有练出来！

今天，小编给大家推荐5个胸肌下部的锻炼动作，具体如下：

动作1

史密斯下斜卧推

动作2

下斜哑铃飞鸟

动作3

下斜杠铃片上推

动作4

高位绳索夹胸

动作5

胸肌双杠臂屈伸

每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！

想要大胸肌，

赶紧练起来！

男生发型、帅气搭配、型男健身、头像壁纸，让你做一个时尚潮流的帅气男子！

最新文章

男生留“露额”发型硬朗帅气，这3款发型，剪完尽显型男魅力！

5个最佳胸部训练动作，虐爆胸肌，助你打造3D胸！

男生冬季除了“羽绒服”，可以试试这3套搭配，年轻阳光帅气！

“两边铲光，中间不动”，男生剪这3款发型干净帅气，提升颜值！

6个肱二头肌训练动作，全面刺激手臂，帮你打造粗硬的麒麟臂！

适合30岁男生的3套冬季穿搭，时尚大气，潮流帅气！

男人过了40岁别留“幼稚”发型，试试这3款造型，成熟又帅气！

告别健身房！5个徒手腹部训练动作，在家练出硬核腹肌！

3套男生冬日“羽绒服”穿搭，潮流保暖，谁穿谁帅！

建议“高发际线”的男生剪这3款发型，修饰脸型，帅气提升颜值！

6个臀部训练动作，打造迷人的翘臀，男女适用！

男生冬天“大衣”怎么穿更好看？试试这3套，防风保暖，潮流帅气

男生“两边铲”发型过时了？建议留这3个造型，剪完不帅你打我！

3个胸部训练动作，打造饱满大胸肌！

男生冬季“围巾”穿搭，这4套防风保暖，潮流帅气！

5个HIIT训练动作，高效燃烧脂肪，帮你减掉啤酒肚

男生冬季“羽绒服”穿搭，这3套帅气不过时，值得尝试

男生冬天别乱剪发型，理发师建议留这3款发型，潮流帅气提升颜值

5个腿部训练动作，助你打造粗壮大腿！

男生冬季“马甲”怎么穿更好看？试试这3套搭配，干练又帅气！

男生理发别只会“稍微剪短”，这3款发型时髦潮流，谁剪谁帅气！

胸肌练不大？5个胸部训练动作，助你打造饱满铠甲胸！

3套男生冬季“棉服”穿搭，时尚个性，阳光帅气！

建议“头发粗硬”的男生，剪这3款发型，干净利落，潮流帅气！

6个虐腹训练动作，助你打造搓衣板腹肌！

男生纯色“羽绒服”怎么搭配？这3套简约帅气，跟着穿就对了！

男生“不烫不染”的发型，这3款阳光又帅气，剪完提升颜值！

5个背部训练动作，打造宽阔背肌，让你成为行走的衣架子！

男生冬日帅气穿搭，这3套时尚保暖，尽显潮男范儿！

身高170cm左右的男生，建议剪这3款露额发型，时尚帅气显高

5个胸部训练动作，打造厚实雄壮的胸肌！

男生“高领毛衣”搭配什么衣服？试试这3套穿搭，潮流保暖帅气！

建议“M字”发际线的男生，剪这3款潮流发型，帅气拯救颜值！

男生“冬季必备”的帅气穿搭，这3套时尚有范，尽显潮男魅力！

7个腹部锻炼动作，让你在家就能虐出硬邦邦的腹肌

男生除了剪“寸头”发型，还可以留这3款造型，阳光帅气有魅力！

男生冬天“帅气保暖”的穿搭，这3套值得尝试！

5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来！

男生留“短发”发型干练帅气，24年冬剪这3款，剪完不帅你打我

男生“卫衣”如何穿搭？试试这3套搭配，潮流帅气超有型！

00后男生别乱剪发型，试试这3款“少年感”发型，减龄又帅气！

6个胸部训练动作，助你打造完美的3D胸肌！

3套“矮个子”男生潮流穿搭，时尚帅气，值得尝试！

建议30岁的男生剪这3款露额发型，阳光帅气，尽显潮男魅力

44岁的陈冠希，又双叒叕帅回来了！

男生“羽绒服”这样穿太好看了！3套不同风格穿搭，帅气又有型！

男生“不烫不染”发型简单易打理，这3款潮流造型，帅气提升颜值

170cm男生怎样穿搭更好看？试试这3套，时尚帅气又显高！

男生“两边铲”发型简单干净，理发师建议剪这3款，谁剪谁帅气！

胸肌不够饱满？8个胸部训练动作，助你打造“盔甲胸”！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉