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“立春不躲春，一年不顺心”立春记得吃这3样，吉祥顺遂，老传统要记得不能忘

科技 2025-02-03 07:46 山西

在这个春风渐暖、万物复苏的立春时节，你是否也感受到了大自然那股不可抗拒的生命力？我是美玲医生，一个在中医养生领域探索多年的行者。今天，我想与你分享一个关于立春的老传统——“立春不躲春，一年不顺心”，以及如何通过食疗，让我们在这个春天里吉祥顺遂，健康相伴。

立春躲春，古老智慧中的养生奥秘

记得小时候，奶奶总会在立春这天，神秘兮兮地告诉我：“立春不躲春，一年不顺心。”那时的我，虽不解其意，却也能感受到这份传统习俗背后的庄重与敬畏。如今，随着对中医养生的深入了解，我才渐渐明白，立春躲春，其实是古人顺应天时、调养身心的智慧体现。

中医讲究天人合一，认为人与自然是一个整体。立春作为二十四节气之首，标志着春天的开始，阳气上升，万物复苏。此时，人体内的阳气也开始升发，若不注意调养，易导致阴阳失衡，影响一年的健康运势。因此，躲春，便是通过调整作息、饮食等方式，避免外界不利因素干扰，让身体顺利过渡到春季，为全年打下健康基础。

吃对三样，立春养生事半功倍

既然躲春如此重要，那么立春时节，我们该如何通过饮食来调养身体呢？别急，我这就为你揭秘立春必吃的“三样宝”。

1

春芽——生发阳气，唤醒生机

春芽，如豆芽、香椿等，是立春时节最应季的蔬菜。中医认为，春芽具有生发阳气、清热解毒的功效。豆芽富含维生素和矿物质，能促进新陈代谢，增强免疫力；香椿则含有独特的香气和丰富的营养成分，有助于开胃消食、提神醒脑。立春时节，不妨多吃些春芽，让身体感受到春天的气息，唤醒沉睡的生机。

2

红枣——养肝补血，美容养颜

春天是养肝的好时节。红枣作为传统的滋补佳品，具有养肝补血、安神定志的功效。现代研究表明，红枣富含铁、钙、维生素C等营养成分，能促进血液循环，改善面色晦暗、皮肤干燥等问题。立春时节，每天几颗红枣，不仅能让你的气色越来越好，还能增强体质，抵御春季多变的天气。

3

萝卜——通气消食，清热解毒

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”虽然这句话更多强调冬季萝卜的养生价值，但立春时节适量食用萝卜同样大有裨益。萝卜具有通气消食、清热解毒的作用，能帮助身体排出冬季积累的毒素和湿气。立春时节，用萝卜炖汤或炒菜，都是不错的选择，既美味又健康。

立春，让我们以传统之名，拥抱健康

立春，不仅是一个节气的转换，更是我们调养身心、迎接新生的契机。在这个充满希望的季节里，让我们以传统之名，遵循中医的智慧，吃对食物，调整作息，保持心情愉悦。相信在这个春天里，你定能收获健康与吉祥，让一年的生活都顺顺利利。

朋友们，立春已至，让我们带着对健康的渴望和对生活的热爱，一起踏上这段养生之旅吧！愿你在新的一年里，身体健康，万事如意！

躲春还有什么要注意的？大家可以在下方的评论区留言！

美玲谈食疗

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