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甲流高发，多给家人吃5种食物！杀菌、增强抵抗力，平安过新年！

科技 2025-01-19 10:00 山西

我的一位邻居小张因为甲流住院了。小张平时身体健壮，但这次却病得不轻，高烧不退，咳嗽连连。他的家人焦急万分，我也深感痛心。这次事件让我意识到，即使在看似健康的体魄下，流感病毒也可能悄无声息地侵袭。于是，我开始更加关注如何通过日常饮食来提升家人的免疫力，预防甲流。

食物中的“天然屏障”

中医讲究“药食同源”，认为食物不仅能滋养身体，还能防病治病。在甲流高发季，以下几种食物，就是我们的“天然屏障”。

1

大蒜：杀菌小能手

大蒜，被誉为“天然的抗生素”。它含有的大蒜素具有很强的杀菌能力，能有效对抗流感病毒。中医认为，大蒜性温，味辛，能温中行滞，解毒杀虫。在流感季节，不妨让大蒜成为餐桌上的常客，无论是炒菜还是凉拌，都能发挥其杀菌功效。

大蒜中的大蒜素对多种细菌和病毒都有抑制作用，能有效降低感冒的发病率。

2

生姜：温中散寒，增强体质

生姜，是厨房中不可或缺的调味品，也是中医常用的药材。生姜性温，味辛，能发散风寒，温中止呕。在流感季节，用生姜煮水或熬汤，不仅能暖身驱寒，还能增强体质，提高抵抗力。

生姜能发散体表寒气，促进体内阳气升发，有助于抵御外邪入侵。

3

蘑菇：增强免疫力的秘密武器

蘑菇，不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，特别是其中的多糖类物质，能有效增强人体免疫力。中医认为，蘑菇性平，味甘，能益气强身，扶正补虚。在流感季节，适量食用蘑菇，有助于提升身体抵抗力。

研究表明，蘑菇中的多糖类物质能激活人体免疫系统，提高抗病毒能力。

4

绿茶：清热解毒，提神醒脑

绿茶，作为中国的传统饮品，不仅口感清新，还具有清热解毒、提神醒脑的功效。绿茶中的茶多酚和儿茶素具有很强的抗氧化能力，能清除体内自由基，增强免疫力。在流感季节，一杯热腾腾的绿茶，不仅能暖身，还能预防感冒。

绿茶性寒，味苦，能清热解毒，利尿消肿，有助于体内毒素的排出。

5

红枣：补气养血，安神定志

红枣，是中医常用的滋补佳品。它性温，味甘，能补中益气，养血安神。在流感季节，适量食用红枣，不仅能补充体力，还能提高睡眠质量，从而增强整体抵抗力。

研究发现，红枣中的多糖类物质能增强人体免疫功能，促进淋巴细胞的增殖。

食物的力量，守护家的温暖

在这个甲流高发季，让我们从饮食做起，用这五种食物为家人筑起一道坚实的防线。记住，健康不是偶然，而是日常点滴的积累。让我们携手，用食物的力量，守护家的温暖，迎接一个健康、快乐的新年！

在这个特殊的时期，愿我们都能成为家人健康的守护者，让爱与温暖伴随每一个平凡而又不凡的日子。让我们一起行动起来，用食物的力量，抵御流感，守护家人的健康吧！

美玲谈食疗

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