首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

红枣的“死对头”，医生提醒：二者万不可同吃，吃红枣的禁忌要牢记

科技 2025-01-18 09:02 山西

今天，我要和大家分享一个关于红枣的秘密，一个可能颠覆你日常饮食习惯的真相。你有没有想过，那个被我们认为是“天然维生素丸”、滋补圣品的红枣，其实也有它的“死对头”？别急，听我细细道来。

红枣的甜蜜陷阱：一段意外的故事

几个月前，我接待了一位面色蜡黄、精神不振的女士。她告诉我，自己一直注重养生，红枣、枸杞从不离手，但不知为何，身体状况却每况愈下。经过详细的询问和诊断，我发现她的问题就出在红枣的“搭配”上。原来，她每天都会用山楂和红枣一起泡水喝，认为这样既开胃又补血，殊不知，这正是她健康的隐形杀手。

山楂与红枣：中医视角下的“爱恨交织”

在中医的世界里，山楂和红枣都是药食同源的佳品。山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，擅长消食健胃、行气散瘀；而红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，能补中益气、养血安神。听起来，两者似乎是绝配，但为何在我的患者身上却适得其反呢？

1

体质之差：不是所有人都适合

首先，我们要明白，每个人的体质都是独一无二的。山楂和红枣都是性温的食材，对于脾胃有热或虚热体质的人来说，过量食用无异于火上浇油。

这类人群往往会出现口干舌燥、牙龈红肿、嘴唇干裂等上火症状。因此，体质偏热的朋友，在享受红枣的甜蜜时，一定要适量，避免与山楂等同样性温的食材同食，以免加重内热。

2

血糖之忧：甜蜜背后的隐患

再来看看血糖问题。山楂虽然酸甜可口，但其含糖量并不低，超过20%。而红枣更是含糖量丰富，被誉为“天然糖库”。当这两者结合时，糖分叠加，对于糖尿病患者或血糖偏高的人来说，无疑是一场灾难。

血糖的急剧升高不仅会加重病情，还可能引发一系列并发症。因此，控制血糖，是红枣与山楂同食时必须考虑的重要因素。

3

积食之困：消化不良者的误区

此外，山楂虽有消食之功，但在积食期间，孩子的脾胃运化功能减弱，对于红枣中的糖分等成分可能无法有效吸收利用，反而可能加重脾胃负担。这就是为什么有些家长发现，孩子喝了山楂红枣水后，积食症状非但没有缓解，反而加重了。因此，在选择消食方法时，一定要根据孩子的具体症状和体质情况来做出明智的选择。

红枣的正确打开方式：平衡与调和

那么，红枣的正确食用方式是什么呢？我认为，关键在于平衡与调和。红枣虽好，但不可贪多，更不可盲目搭配。对于大多数健康人来说，适量食用红枣，搭配一些性凉或平的食物，如枸杞、菊花等，既能达到滋补的效果，又能避免上火的风险。

1

红枣枸杞茶：滋阴补阳，调和气血

红枣与枸杞搭配，是中医经典的药膳组合。枸杞性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。与红枣一起泡水喝，既能补血养颜，又能调和气血，特别适合经常熬夜、工作压力大的人群。

2

红枣菊花粥：清热解毒，养肝明目

菊花性寒，味苦、甘，归肺、肝经，能疏散风热、清肝明目。将红枣与菊花一起煮粥食用，既能发挥红枣的补血功效，又能借助菊花的清热之力，达到清热解毒、养肝明目的效果。

3

红枣山药糕：健脾益胃，补养气血

山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，能健脾益胃、补养气血。将红枣与山药一起蒸熟做成糕点，既能满足味蕾的享受，又能达到健脾益胃、补养气血的双重功效。

美玲谈食疗

每日分享健康养身知识，让您更健康！

最新文章

今日立春，一定要吃“春季第一菜”！养肝明目、活血通便，几块钱炒一大盘~

“立春不躲春，一年不顺心”立春记得吃这3样，吉祥顺遂，老传统要记得不能忘

“初六三不做，蛇年不受穷”，今日正月初六，哪3不做？建议了解

上海交大研究发现：血糖不超过这个数就别太克制，放心好好吃饭睡觉

今年立春是“凶日”？老人说“十九年头七年寡，蛇年难逢双春年”，何意？

大年初五“破五节”，记得：1不去、2不吃、3不做，别犯忌讳！

中风与戴帽子有关？医生提醒：60岁后，冬季的这几件事要多注意！

“叶酸大户”被发现，还是“养骨高手”！3块钱1斤，现在开始吃，腿疼绕道走

大年初五吃饺子，老话“3馅不上桌，福气不进门”，指哪3馅?别忘了告诉家人

“少盐少油”是错的？医生建议：60岁后，吃饭时尽量做到这4点！

为什么糖尿病人越来越多？医生：与糖无关，这4种调味品要尽早远离

明天蛇年初四，别忘“吃两样，做一事，忌两事”习俗，蛇年大吉大利！

上海交大解剖200名肺病死者，惊讶发现：易患肺病的人，或有4大恶习

牛肉不能常吃？医生提醒：这3种人尽量少吃，吃牛肉也是又禁忌的！

明日大年初三，牢记：1不送，2要吃，3不洗，4要做，早看早知道

午睡是心衰的元凶？医生再次重申：60岁以后，午睡或要记住4不要

大年初二，别忘开门迎财神，记得“吃3样，做3事，忌2事”，遵循老传统，龙年日子旺

如果男性长期不喝酒，一段时间后，身体会发生这4大变化

又一批人因为泡脚进了医院！医生提醒：这6种人坚决不要泡脚

除夕夜当天，无论有钱没钱，建议摆5种“吉祥果”，大部分人不知道

为什么东北地区半身不遂的人这么多？调查发现：主要原因有4点

一天至少5次？37岁男子确诊肺病晚期，妻子痛哭后悔不已：早该劝着他

2025蛇年，贴春联最佳时间和禁忌，这可不能开玩笑，很多人不懂

肚子总是咕咕叫、放屁多？提醒：多半与4个原因有关，别不当回事！

人活多久，看排尿就知道？排尿有这3个习惯，活不久？是真的吗？

“眉毛一根长，胜过万担粮”，人到50岁后，眉毛变长暗示什么

“除夕5不出，不富也安康”，5不出指啥？尊重老传统平安过年

多名医生呼吁：超过70岁的老人，宁愿在家喝粥吃馒头，也别吃这些

不管多有钱，春节这5种干果可别买回家！内行人：白给都不要！

“除夕3不摆，来年不惹灾”，3种水果千万别上桌，遵循传统，吉祥过年！

脑梗与戴帽子有关？医生提醒：60岁后，冬季的这几件事要多注意！

中国五大增加骨密度的食物，平常多吃，骨头“硬梆梆”

白头发越来越多？医生提醒：可能是缺这3种营养！中年人必看白头发越来越多？

上海交大发现：不吃酱油和味精，血压马上降了？真有这么神奇

脑供血不足别慌！常吃这两种水果或能缓解，90% 的人却忽略了这一点！

吃完饭再吃药，相当于白吃？全天中啥时候吃药才是正确的时间？科学解释是什么？

肺癌一查就是晚期？其实双腿早早给了暗示！若有这4个迹象，建议尽早筛查

“补血冠军”是它，比红枣好，比黄芪补，建议隔天吃1次，养血安神，抗衰老！

今日小年，大家牢记：1不动，2要扫，3不洗，4要吃

“甲流”中招越来越多，建议：少吃萝卜白菜，多吃4样，增强免疫

这个时间洗头，会把阳气越洗越少，疾病找上门，别不当回事

“过年5不送，送错得罪人”，过年送礼讲究多，可别坏了规矩

20岁小伙被确诊急性白血病，只因早上天天有这个坏习惯......

今日大寒节气，记住“吃二食，喝二汤，食二果，做二事”习俗，安康度寒冬！

50岁大姐，从肝硬化到肝好转，常吃“1酸”，肝脏慢慢变软

甲流高发，多给家人吃5种食物！杀菌、增强抵抗力，平安过新年！

喷了“甲醛”的白菜如何分辨？菜农提醒：牢记这3点，再买错不了

红枣的“死对头”，医生提醒：二者万不可同吃，吃红枣的禁忌要牢记

年过65岁要远离花生？医生直言：不想抬进医院，3种坚果避免多吃

人老了，还对六件事感兴趣，基本可以活到90岁！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉