01
泡面加蛋
图源网络
准备一包泡面，按照包装上的指示煮好面。
在煮面的同时，可以煎一个鸡蛋，或者直接在煮面的最后阶段打入一个生鸡蛋，做成溏心蛋。
02
三明治
三明治
面包片 4片
火腿片 4片
生菜叶 适量
番茄 1个
鸡蛋 2个
美乃滋或番茄酱 适量
将鸡蛋煎至两面金黄，备用。
番茄切片，生菜洗净沥干水分。
取一片面包，涂抹上美乃滋或番茄酱。
依次放上生菜、番茄片、火腿片和煎蛋。
盖上另一片面包，再重复上述步骤，最后盖上顶层面包。
用面包刀对角线切开，即可享用。
01
简易披萨】
披萨饼底 1个
番茄酱 适量
奶酪丝 适量
火腿片、蘑菇片、洋葱丝 适量
将披萨饼底铺在烤盘上。
均匀涂抹一层番茄酱。
撒上一层奶酪丝。
铺上火腿片、蘑菇片和洋葱丝。
再撒上一层奶酪丝。
预热烤箱至200°C，将披萨放入烤箱中层，烤约15-20分钟，直至奶酪融化且边缘金黄。
水果酸奶
心动不如行动
特别适合懒人党，和减肥人群，
酸奶 1杯
新鲜水果（草莓、蓝莓、香蕉等） 适量
燕麦片或坚果 适量（可选）
将酸奶倒入碗中。
将新鲜水果洗净切块，放入酸奶中。
如喜欢，可以撒上一些燕麦片或坚果增加口感。
搅拌均匀后即可享用。
02
玉米烙
玉米粒 1杯
鸡蛋 1个
面粉 2汤匙
糖 1茶匙
盐 适量
油 适量
将鸡蛋打散，加入面粉、糖和盐，搅拌均匀。
加入玉米粒，混合均匀。
在平底锅中倒入少量油，加热。
将混合好的玉米糊倒入锅中，用锅铲摊平。
用中小火煎至一面金黄后，翻面继续煎至另一面金黄。
煎好后，切成方便食用的块状，即可享用。
