立冬
始冰，地始冻，雉入大水为蜃
立冬之民俗
随着秋风渐去，我们迎来了二十四节气中的第十九个节气——立冬。立冬，标志着冬季的开始，万物收藏，寒风渐起，我国大部分地区的气温逐渐下降，进入了寒冷的冬季。
在民间，立冬是一个重要的传统节日，各地有着丰富多彩的民俗活动。在北方，人们有吃饺子的习俗，寓意着“交子之时”，象征着新旧更替、辞旧迎新。而在南方，则更注重滋补养生，如炖煮羊肉汤等，以抵御即将到来的严寒。
立冬不仅是民俗文化的传承，更是养生的重要时节。中医理论认为，冬季是人体阳气内藏的时期，宜进补、宜保暖。在饮食上，应多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、核桃等，以增强身体抵抗力，抵御寒冷。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也是必不可少的。适当的户外活动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，提高免疫力。在这个寒冷的季节里，让我们共同传承民俗文化，注重养生之道，以更加健康、积极的心态迎接冬天的到来。
诗词推荐
《立冬前一日霜对菊有感》
宋·钱时
昨夜清霜冷絮裯，
纷纷红叶满阶头。
园林尽扫西风去，
惟有黄花不负秋。
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写，
寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，
恍疑雪满前村。
《立冬》
宋代·紫金霜
落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
立冬之后
天地渐渐变得空旷
树木静立、河流缓缓
山河大地在冬日的宁静中
孕育春天的生机
设计：上海市紫竹园中学学生袁承俊 陆鑫 黄淑怡 陆瑶 陈如意 张嫣君
