“爬山既可锻炼身体，又能够陶冶情操在山顶吹着微风聆听山谷里的回音没有城市的喧闹，也没有工作烦扰无拘无束是那么的轻松自在令人神往说起爬山，好处数不胜数”
为什么热衷于爬山？
1、爬山是最好的镇静剂当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以让大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。
2、能帮助减肥其实对于减肥来说，运动是关键，饮食只是一个辅助的手段。这是因为减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，而运动是人体能量消耗的主要渠道。但是要想达到很好的减肥效果，不是什么运动都可以的。
理想的减肥运动方式是强度较低的运动，这是因为低强度的运动供氧充分，持续时间长，能量消耗会比较多。爬山正是这样一种运动，爬山强度适宜，持续时间比较长，因而具有独到的减肥效果。
3、能预防心脑血管疾病有研究显示，爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。通过爬山运动，可以帮助清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。此外，还可以帮助增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，提高心肌利用氧的能力。进而达到预防心脑血管疾病的目的。
4、能增强肌肉骨骼经常参加爬山运动，无论对关节、骨骼还是肌肉都有良好的作用。爬山可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，让钙、磷在骨骼内的沉积增多，增加骨骼的弹性和韧性，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
有科学实验表明，在高山地区进行爬山运动之后，血液中红细胞数量增加到500—600万/立方毫米，下山后1—2周内红细胞增加到817万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力。经常参加爬山运动，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。
5、提高呼吸系统运转能力爬山能够帮助保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平。此外，爬山大多依山傍水，环境比较好，植被丰富，空气清新，污染较少，且空气中含有较多的负氧离子。
负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
6、能提高免疫力经常参加爬山运动能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
7、能延缓衰老人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。
据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
山不算高，但爱它的人比较多，一波一波的登山爱好者，依次过来，有从正道过来的，有从后山翻过来的，还有一群牛人，专门找那种横看成岭侧成峰，远近高低各不同的90°山来啃。
经历过爬山的人，都深有体会，腿疼，眼远，心累，身体极限受挑战，在行走和停止间来回千万遍。
可即便如此，为什么还会有很多人喜欢爬山。
就我今天看到众多攀登者闲聊中发现，大抵有这3类人：
1.挑战者
这类人天生冒险家，停不下来，爬山既是他们的爱好也是他们对生活的挑战，在无数次征服群山的过程中找到生活的满足。
这类人爬山，典型的哪里陡往哪里钻，爬野山的通常都是这类人。
想当年我25岁第一次登山时，就遇到了这群人，当时真的震惊了，我以为攀登90°的野山已经是极限；
万万没想到原来没路，几个队长在前面一手拿镰刀对着各种山顶野树挥舞，遇到石头挡路，那半个手臂粗的登山绳就开始派上用场，上面人拉着，下面人拖着，就这么征服荒山。
虽然惊险万分，但冒险挑战的过程非常刺激和惊心动魄。
至今想来，还感觉意犹未尽。
2.逃避者
这类人爬山典型的逃避，逃避单身，逃避家庭不幸福，逃避失业，逃避孤单，同时也是极度渴望融入，找寻能让自己释放生活烦躁的方法。
这类人有2个极端，要么不太说话，比较难融入；要么极度活跃，特别喜欢分享，特别热衷各个攀登群晒照。
无论你们处在哪个阶段，愿爬山能给你们带来光和爱，让你们更加爱这个世界也被世界包容和爱。
3.自由者
还有一类人，比较随性，也曾爬山健身，无奈坚持力欠缺。但又有些时间，内心还怕虚度光阴，就是我这样的，曾经职场拼搏刚刚全职不久的宝妈。
闲不住，动不起来，又自责自己虚度光阴，美其名曰爬山健身。
爬一次山，身心动起来，会让自己感觉充实；同时在爬山独处的过程中会有更多的思考，所以对生活更通透。
